Getty Images Taco Bell uspio je steći reputaciju zdravog restorana brze hrane pr . Unatoč činjenici da tako možete dobiti taco u ljusci od Doritos , ili nachos s dovoljno masnoće za više od polovice dnevnog broja preporučenih količina, lanac nadahnut Meksikom ima nekoliko iznenađenja za zdravstvene kupce. Ne samo da ima vegetarijanski meni , ali također je uložio određene napore kako bi osigurao da na jelovniku postoje zdrave opcije - čak i ako se poslužuju uz čips od piletine i deserte s oznakom Cinnabon. Zato budite otvoreni i provjerite ove Taco Bell hrana koji su zapravo prilično zdravi.
Svježi tacos
Taco Bell Natrag na kraju 2007., Taco Bell debitirao njegov danas uspostavljeni Fresco meni, jedan od zdravijih poteza viđenih u industriji brze hrane. U osnovi, ako naručite nešto u fresko stilu, sir i kiselo vrhnje - glavni izvor masnoće i kalorija - zamijenite za pico de gallo, koji sadrži okus, ali vrlo malo kalorija i nema dodatne masnoće.
Ovo je izvrstan alat koji želite koristiti ako želite svoje tacose učiniti što niže kaloričnim. Najbolje od Svježi tacos je mekani odrezak taco, koji sadrži 140 kalorija i četiri grama masti. Fresco isjeckani pileći mekani taco ima 150 kalorija i šest grama masti, a Fresco goveđi meki taco sadrži 160 kalorija i sedam grama masti. A ako želite drobljenje? Bez brige - hrskavi goveđi taco Fresco ima 140 kalorija i sedam grama masti.
ulja s visokom točkom dima
To je prilično zdravo, pogotovo jer svi sadrže i malo proteina i vlakana.
Svježi burritos
Taco Bell Ako ste malo previše gladni samo takta, Taco Bell ih ima nekoliko burritos i na njihovom Fresco meniju. Vrhunski burrito od piletine ili odreska možete dobiti za samo 340 kalorija, obje pune, ali s malo masnoće. A tu je i burrito s fresko grahom ako tražite vegetarijansku opciju koja ima samo deset kalorija više od pilećeg vrhovnog burrita.
Treba napomenuti da svaka od njih ima preko 1000 miligrama natrija, što je puno za jednu stavku. Međutim, Taco Bell ih je presjekao sadržaj natrija manji za 15 posto od 2008. godine, a planira smanjiti još 10 posto na izborniku, pa bi se ti brojevi mogli poboljšati u budućnosti.
Pileći mekani taco
Taco Bell Čak i ako ne naručujete izbornik Fresco, u Taco Bell-u još uvijek postoji poprilično zdravih mogućnosti. Jedan od mojih najdražih starih pripravnika je pileći mekani taco . Sastoji se od mekane tortilje, piletine, salate i sira, taco je u najosnovnijem obliku što se tiče lanaca brze hrane. Ukupno ima 170 kalorija i osam grama masti, zajedno s deset grama proteina. Ubacite gram vlakana i imat ćete pristojan nutricionistički profil, premda malo bogati mastima, i poput većine proizvoda brze hrane, bogat natrijem.
izrađena je imitacija rakova
Uz to, od početka godine svi su piletina da Taco Bell služi u Sjedinjenim Državama odgojen je bez antibiotika važnih za humanu medicinu.
Hrskavi taco
Instagram Ovaj taco je OG kad dočarate sliku američkog tacosa za brzu hranu: tlo govedina , zelena salata i sir posluženi u tvrdoj ljusci kukuruza. Poput pilećeg mekog taca, i on ima 170 kalorija, ali ima malo više masti (ukupno devet grama) i dlaku manje proteina (osam grama umjesto deset). Također ima tri grama vlakana, što je malo bolje od kontrapunkta peradi. Sve u svemu, to nije loše. Uz to je okus vjerojatno prilično dobar.
Ako ga naručite, neka bude osnovni, jer čineći ga vrhunskim dodaje dodatnu masnoću i kalorije koji mogu stvari preusmjeriti u nezdravijem smjeru. Ipak možete dodati rajčicu - samo preskočite kiselo vrhnje.
Crni grah i riža
Taco Bell Voljena spajalica po cijelom svijetu , čini se da je ovo klasično i super zdravo kombiniranje hrane jedini obrok oko kojeg se svi mogu složiti. A to što se nalazi na vegetarijanskom meniju ne znači da i svejedi ne mogu uživati u njemu.
To je vjerojatno jedan od najzdravijih predmeta možete kupiti i u Taco Bell-u. Jedna narudžba ima 190 kalorija i samo 3,5 grama masti, od kojih nijedna nije zasićena. Također sadrži šest grama proteina, što odabire prehranu koju će odobriti vaš dijetetičar.
I dok je vegetarijanska, imajte na umu da nije veganska! To je zato što riža sadrži mliječne proizvode. Možda je na pomolu više opcija s rižom, pa ovo jelo čak može biti i vegansko.
pilić fil havajske teme
Veganski meni
Taco Bell Kad smo kod vegana, jeste li znali da ga ima Taco Bell ovjereni veganski meni mogućnosti? Ako ste vegan, vjerojatno jeste, pogotovo ako puno idete na put i nađete se s ograničenim mogućnostima hrane. Ali ne morate biti vegani da biste uvidjeli da postoje zdrave, certificirane AVA veganske mogućnosti koje svatko može naručiti, a uključuju grah, guacamole, somun i uobičajene osumnjičene poput povrća i umaka.
Mnogo toga uključuje prilagodbu, nešto što puno restorana brze hrane nudi u svjetlu konkurencije brzih restorana. Stoga ima smisla da puno ovih opcija znači uklanjanje proizvoda s višom masnoćom, poput kiselog vrhnja i sira, i zamjenu crnog ili prerađenog graha opcijama životinjskih proteina. Tako će veganski jelovnik većinom prirodno izrezati sve takozvane problematične namirnice.
Ljuti tost
Taco Bell Bilo da ga naručite vegansko ili ne, začinjeni tost je još jedna stavka u Taco Bellu koja je sama po sebi relativno zdrava. U osnovi, riječ je o rifu na tradicionalnoj tostadi: to je ravna, tvrda kukuruzna tortilja koja se poslužuje s preprženim grahom, prelivena sirom cheddar, zelenom salatom, rajčicama, crvenim umakom i umakom od chipotlea. Imajte na umu da je umak od čipota noviji dodatak (sada začinjenoj) tostadi koja ga prije nije imala.
Nutricionistički gledano, to je 210 kalorija, deset grama masti, šest grama proteina i pet grama vlakana. I ako ga ne prilagodite, jedan je od jeftinijih zdravih proizvoda koje prodaju, iako smatram da je bolji kada dodate guacamole. Možete povećati sadržaj masti, ali to je zdrava masnoća, pa to nije velik problem. Osim toga, ne možete nadmašiti cijenu.
Jaje i sir doručak mekani taco
Taco Bell Od svih proizvoda za doručak koje Taco Bell nudi, jedan se ističe među najzdravijima: jaje i sir doručak mekani taco . Samo po sebi to nije ništa posebno izvanredno, premda je nutricionistički prihvatljivo sa 170 kalorija, devet grama masti i sedam grama proteina. To je sigurno bolje od preskakanja doručka ako nemate vremena ili ste zaboravili spakirati zobene pahuljice. Osim toga, ako ga začinite ljutim umacima, možete dobiti lijep udarac.
Također je bolji od mnogih drugih ponuda doručka u Taco Bell-u, koji brzo i jednostavno unose vašu dnevnu količinu masti i kalorija. S obzirom na to da neki Crunchwpaps i quesadillas mogu imati 500 ili više kalorija (a o masnoći da i ne govorimo), ovo je izvrstan zadani izbor doručka.
Vrhunska piletina Gordita
Taco Bell Možda ovo nećete smatrati zdravijom opcijom koja se temelji na imenu, već na Bucmasti Supreme s piletinom zapravo je iznenađujuće uravnotežen izbor hrane. Od tacoa ili buritoa razlikuje se po tome što se poslužuje na somunu, čineći deblji zalogaj naokolo. Ali to ne baca nutritivnu ravnotežu. Jedna Gordita ima 260 kalorija i devet grama masti, u kombinaciji s dva grama vlakana i ogromnih 16 grama proteina.
Ni verzija bifteka nije loša, s obzirom na to da ima samo deset kalorija više od pileće Gordite. Verzija s govedinom broji 280 kalorija, ali do tog trenutka masnoće skaču (zajedno s smanjenjem proteina) dovoljno da opravdavaju da se drže opcije peradi.
najbolje stvari za jesti uz kruh od panera
Burrito od graha
Taco Bell Uglavnom su buritosi u Taco Bellu relativno zdravi. Ali među svima njima to je redovno grah burrito koji se pojavljuje kao najzdraviji dio. Sveukupno ima 380 kalorija, što je deset manje kalorija od buritota crnog graha (koji je došao u vrlo maloj sekundi). Također sadrži četiri grama masti (ista količina ili manje masti od ostalih) i obilnih devet grama vlakana - to je 36 posto vaše dnevne preporučene količine, što je stvarno dobro za jednu stavku u meniju.
Sir Pintos N
Taco Bell Posljednje, ali ne najmanje važno, jedna je od jednostavnijih ponuda koje Taco Bell nudi: Sir Pintos N . To je jednostavna mješavina pinto graha, crvenog umaka i tri mješavine sira Taco Bell. Jedna porcija ima 190 kalorija, zajedno sa sedam grama masti, ali i deset grama proteina i sedam grama vlakana.
Osim ako se ne pridržavate gore spomenutog veganskog jelovnika, ovo je izvrstan dodatak jednoj od ostalih gore navedenih stavki, poput taco piletine ili graha i riže. U kombinaciji ćete dobiti obrok koji će istovremeno biti zadovoljavajući, bogat proteinima i relativno malo masti i kalorija.
