Nakon gozbe, plus svih ukusnih ostataka, normalno je da se osjećate malo napuhano. Ovaj tjedan večera, koje sadrže sastojke koji vam prirodno pomažu u uklanjanju nadutosti, pomoći će vam da se u tren oka vratite na svoje tijelo.
Zdravi izvori proteina, kao što su piletina, grčki jogurt, jaja, edamame i slanutak, zajedno daju nevjerojatnih 98 grama zadovoljavajućih proteina za dan.
Slijedite ovaj plan pripreme obroka kako biste pripremili svoj obrok za tjedan u 30 minuta ili manje. Ovi brzi savjeti olakšat će vam zdravu prehranu cijeli tjedan.
Ovi ukusni obroci od 500 kalorija ističu naše omiljene recepte s morskim plodovima za škampe, jakobove kapice, dagnje i još mnogo toga.
Ubrzajte u mršavljenju uz našu kolekciju ukusnih večera od 500 kalorija.
Želite izgubiti salo na trbuhu? Isprobajte ovaj 30-dnevni plan obroka koji je ispunjen ukusnom, hranjivom hranom i obrocima.
7-dnevni plan obroka: zasitne niskokalorične večere
Tjedan dana zdrave večere od 400 kalorija koja će vam pomoći da se osjećate zadovoljni dok gubite težinu.
Tjedan recepata za zdravu večeru za koje se koristi samo jedna posuda, tava ili lonac — čišćenje čini lakim!
Slijedite ovaj plan zdravih obroka bogatih vlaknima i osjećajte se puni energije i zadovoljni cijeli dan.
30 minuta jednostavnog pripremanja obroka znači da imate tjedan dana zdravih ručkova! I ne brinite, uključili smo i plan večere.
Iako vas nijedna hrana ili piće neće u potpunosti spriječiti da se razbolite, unos veće količine određenih hranjivih tvari – mislimo na vitamin C i cink – može pomoći vašem imunološkom sustavu. Ovaj tjedan večera donosi te hranjive tvari i pruža umirujuću udobnost ako se već osjećate loše.
Kako bismo vam pomogli poboljšati zdravlje crijeva, osmislili smo ovaj 7-dnevni plan obroka koji uključuje hranu bogatu probioticima i prebioticima.
Iako vas nikakva hrana ili nutrijent ne može zaštititi od bolesti, ovaj zdrav i ukusan plan obroka može pomoći u jačanju imunološkog sustava.
Smršavite i uživajte u okusima ljeta u ovom zdravom i jednostavnom 7-dnevnom planu obroka od 1200 kalorija za mršavljenje.
Ako pokušavate smršaviti, ovi zdravi i zasitni ručkovi od 400 kalorija savršeno će se uklopiti u vaš dan.
Isprobajte ovaj ukusni 7-dnevni plan obroka bogat željezom koji će pomoći u poboljšanju anemije povezane s prehranom. Plus informacije o tome što je anemija i njezini znakovi.
Ove jednostavne večere koriste samo jedan lonac, tavu ili zdjelu, čineći večeru jednostavnom, a čišćenje što je moguće jednostavnijim.
Za brzi doručak koji možete ponijeti na put, isprobajte jednu od ovotjednih ideja za ukusne obroke.