Koliko ste puta zgrabili šalicu kava prva stvar ujutro? Ili se provukao kroz pogon i barista je već znao koja će biti vaša narudžba i je li je spremio za vas? Ako je tako, niste sami - nevjerojatnih 83 posto odraslih osoba u SAD-u pije kavu (putem USA Today ). Ako pijete kavu jer mislite da je to čaroban sok za buđenje koji vas opskrbljuje, imamo iznenađujuće vijesti - u nekim slučajevima kava vas zapravo može umoriti (putem / Trideset ).
Ovo je, naravno, golema smetnja. Ali u stvari postoji neka osnova, a sve započinje s tim da je kava diuretik. To znači da vas tjera da više piškite, a ako ne dobivate dovoljno vode, to bi moglo dovesti do dehidracije, što može dovesti do povišenog krvnog tlaka, što zauzvrat može učiniti tromim i osjećati se umorno. To je začarani krug, stvarno.
Za one koji ne uzimaju svoje kava crna, treba uzeti u obzir još jedan faktor - dodani šećer (ili zaslađivač) može vam dati skok šećera u krvi, što može biti praćeno padom. I to nije samo dodani šećer - ako odete u kafić i uzmete nešto aromatizirano sirupom (poput Starbucks začin od bundeve Latte ) ili ima druge dodatke poput čokolade ili šlaga, u tim sastojcima također ima puno šećera.
Također, kava sama po sebi izaziva ovisnost, što znači da možete postati tolerantni prema popiti samo jednu šalicu kave dnevno, ali s vremenom se osjećate kao da vam doista trebaju dvije da biste iskusili isti učinak. Vjerojatno ćete primijetiti da se nakon jedne šalice i dalje osjećate prilično umorno i trebate se 'poravnati'. Problem je u tome što jednom kad to učinite, to može dovesti do umora nadbubrežne žlijezde, što može maksimalno povećati stres i učiniti da se osjećate kao smeće.
Napokon, kofein u blokovima kave neurotransmiter zvan adenozin, zbog čega se osjećate pospano. To vam omogućuje da vam kava pomogne da se osjećate budnije i budnije, ali kao i u svemu ostalom, ništa ne traje vječno i kofein će se s vremenom istrošiti. Adenozin tada više nije blokiran i zbog toga se možete osjećati pospano nego što ste se osjećali kad ste se jutros prvi put probudili.
Stručnjaci kažu da uzimajući dovoljno tekućine (u obliku vode i ne više kava ) jedan je od najboljih načina za održavanje razine energije, posebno ako lupate kavom. Izbjegavajte kavu nakon 14 sati, ne pretjerujte s konzumacijom i pokušajte smanjiti zaslađivače dodane pićima. Ali ako primijetite da se jednostavno ne zabavljate onako kako osjećate da biste trebali biti, možda je vrijeme da to jednostavno smanjite.
