Piletina i vafli jedna je od najboljih kombinacija slane i slatke komforne hrane. Iako je porijeklo jela pomalo zbrkano, većina se slaže da su piletina i vafli započeli u Harlemovom klubu za večeru Wells 1930-ih. Sada svaka država u SAD-u nudi vlastiti stav o piletini i vaflima (putem Putovanje crno ). No je li ovo stvarno jelo koje bismo trebali jesti za marendu - ili za bilo koji obrok?
kečap na hrenovci
Neke kombinacije hrane strašne su za vaše zdravlje samo zbog kalorija, masti i ugljikohidrata sadržanih u jednoj porciji. Tanjur piletine i vafli od ZAJEDNO sadrži 1050 kalorija, 101 grama ugljikohidrata, 51 grama masti (21 g zasićenih masti), 45 grama proteina i 17 grama šećera (putem Jedite ovoliko ). Redovito jesti taj obrok bilo bi dovoljno loše. Ako obično prelijete sirupom piletinu i vafle, dodani šećer mogao bi povećati vaše šanse za visok krvni tlak, bolesti srca, moždani udar i pretilost, prema Klinika Iowa .
Izvan proteina postoji minimalna hranjiva vrijednost. Zapravo je provedeno istraživanje kako bi se pratilo kako pržena hrana vremenom utječe na zdravlje, a pržena piletina i riba bili su najgori krivac. Oni koji su prijavili da svakodnevno jedu prženu piletinu ili ribu, imali su osam posto veće šanse da rano umru, prema Vrijeme . Dakle, postoji li način za uživanje u piletini i vaflima umanjeni za negativne zdravstvene učinke?
Kako uživati u zdravijoj verziji piletine i vafla
Ponekad se ništa ne može usporediti sa stvarnom stvari. Dakle, ako ste u restoranu koji poslužuje tradicionalnu piletinu i napolitanke uz sva zvona i zviždaljke, možda se ne biste željeli u potpunosti uskratiti. Ako se želite osjećati blago zdravije zbog toga, podijelite jelo s pratiteljem, zatražite od poslužitelja da spakira do pola, uzmite sirup sa strane i / ili zamijenite prženu piletinu s piletinom s roštilja.
Priprema piletine i vafla kod kuće možda je vaša najzdravija opcija. Možete roštiljati ili pržiti na zraku piletinu bez kože, stavite je na vafel od cjelovite pšenice i lagano pokapajte sirup po vašem izboru. Na posebnoj dijeti? Prema Prikladan za posluživanje , možete napraviti keto piletinu i 'šaflje' koristeći zamjenu pogodnu za keto. Postoji čak i veganska alternativa: tofu premažite zobi i kombinirajte s vaflima od zobi (putem Emilie jede ) . Bez obzira na to kako odlučili uživati u piletini i vaflima, uživajte rijetko ako pazite na struk ili krvni tlak.
