Za ta grogi ujutro kava je neophodna. Međutim, teško je progutati gorak okus koji trpi java. Tu dolazi krema za kavu koja tu šalicu joe čini uvijek tako divnom i slatkom. A sada u vašoj trgovini postoji više mogućnosti nego ikad, s okusima poput kreme brülée, začina od bundeve, slanog karamela i još mnogo toga. Ovaj porast raznolikosti ima smisla kad se uzme u obzir da je prodaja ovih popularnih sladila nedavno dosegla 2,5 milijarde dolara dobiti, kako je izvijestila tvrtka za istraživanje tržišta Pakirane činjenice . No ako svakodnevno konzumirate kremu za kavu, postoje li negativne nuspojave? Nažalost, odgovor je da.
Dnevna krema za kavu može utjecati na kolesterol
Dijetetičarka Dana Angelo White objasnila je da većina 'kremasta krema' ne sadrži stvarnu kremu Mreža hrane . Iako bi ovo mogla biti dobra vijest za one koji ne podnose laktozu, to često znači da su proizvodi puni šećera, ulja i zgušnjivača. Ulje se često djelomično hidrogenizira, što stvara vrlo nezdravu transmasnu masu koja se svakodnevno unosi. Ako jedete puno transmasnih kiselina, povećavaju se šanse za loš kolesterol koji može povećati rizik od razvoja srčanih bolesti ili moždanog udara. EatFresh.org . Iako Food Network primjećuje da 'porcija od jedne žlice sadrži manje od 0,5 grama' transmasnih kiselina, s obzirom na njezinu nevjerojatno nezdravu prirodu, ulijevanje u šalicu joea svako jutro nije najbolja ideja. Rješenje? Idite na pravu stvar ako možete.
Možda u svoje tijelo unosite sastojke za koje niste znali svakodnevnom navikom kreme za kavu
Iako se neke marke hvale da nemaju šećera i masti, to možda i nije pozitivno. White kaže da osim ulja i zgušnjivača, kreme za kremu mogu sadržavati i kemikalije iz umjetnih tvari zaslađivač . Pa iako biste mogli uštedjeti na unosu nekoliko kalorija, čini se da pozitivne strane ne nadmašuju negativne.
Nažalost, čak i neke marke koje sadrže prave mliječne proizvode koriste zgušnjivače i stabilizatore. S obzirom na to, na tržištu postoje neke prirodne marke koje nude zdrave alternative, poput veganske kreme i kreme bez šećera (putem Okus doma ). Krema na bazi oraha od badema ili makadamije možda nema GMO-a, glutena i drugih potencijalno štetnih sastojaka, ali vrijedi napomenuti da se možete žrtvovati zbog kremastosti i okusa kako biste izrezali sve 'loše' stvari (iako to nije uvijek slučaj).
Za poneti? Provjerite naljepnice i točno znajte što stavljate u kavu.
Krema za kavu može spakirati višak kilograma
Ako posegnete za slasnom francuskom kremom od vanilije, također bi vam moglo pasti kilogram. Jedi ovo, ne ono! napomenuo je da se jedna porcija kreme smatra 1 žlicom i u prosjeku ulijemo više od četiri puta tu količinu. Mislite da ste upravo popili 35 kalorija, dok je zapravo bilo velikih 140 kalorija. Jao . Ovaj maleni previd mogao bi vas dovesti do debljanja 15 kilograma godišnje!
Međutim, za ljubitelje kreme za kavu postoje neke dobre vijesti. White je objasnio da je najzdraviji način dodavanja slatkoće kavi pomoću izmjerenih dijelova stvarne kreme i šećera. Na taj način dobivate okus bez nepotrebnih dodanih sastojaka. I, bonus, možete biti sigurni koliko trošite. Ako odlučite da jednostavno ne možete štedjeti svakodnevnu naviku krema za kavu, samo upamtite, umjerenost je ključna.
