Salate se čine solidnom opcijom kada pokušavate biti zdravi. Također možete odabrati toliko ukusnih vrsta poput kremastih Cezar salata , klasična Cobb salata ili grčka salata punjena feta sirom. Opcije su uistinu bezbrojne. Ali ponekad jesti ovaj zdravi obrok može dovesti do toga da se nakon toga ne osjećamo tako sjajno. Pa što daje? Očigledno, bolovi u trbuhu nakon jedući salate mogu biti uzrokovane brojnim stvarima.
noel fielding sjajna britanska izložba pečenja
Dr. Niket Sonpal, internist i gastroenterolog iz New Yorka, objasnio je za Živi Snažno da salate imaju tonu vlakana. 'Jedenje salata i zelene salate opterećuje crijeva teškim vlaknima, a ako ste malo poduprti, crijeva će raditi malo prekovremeno kako bi se sve to izvadilo', rekao je agenciji. Međutim, Sonpal je rekao da, iako se čini da biste trebali izrezati zelje, rekao je da je upravo suprotno i da biste trebali nastaviti pomagati si zelje.
Drugi razlozi zbog kojih salate mogu uzrokovati bolove u trbuhu
Neugodno nadimanje trbuha moglo bi biti uzrokovano onim što stavljate na salatu. Gastroenterologinja dr. Robynne Chutkan rekla je za Oblik da biste trebali provjeriti što je u zavoju koji koristite. 'Morate gledati na [začin] s obzirom na količinu ulja, soli i šećera, jer to su sve stvari koje vas mogu napuhati', savjetuje ona. Doktor Sonpal složio se s tim, govoreći Živi Snažno da bi problem mogao biti i kremasti preljev s ranča koji može izazvati probleme ako ne podnosite laktozu.
Isto tako, bolove u trbuhu također može uzrokovati ono što u tvoja salata. Na primjer, kruton bi mogao stvoriti problem vašem želucu ako ste osjetljivi na gluten Živi Snažno . Ili začinjeno sastojci poput ljute paprike ili jalapeñosa mogu uzrokovati probavne probleme. Prema Upućeni , začinjena hrana sadrži kapsaicin, koji može nadražiti sluznicu vašeg želuca.
Ali ako vam preskakanje ovih predmeta nije pomoglo želucu, Sonpal je rekao da bi to moglo biti zato što vam je salata prevelika. Rekao je da je to česta pogreška jer ljudi vjeruju da je salata zaista zdrava i nisu sigurni koliko bi velike porcije trebale biti. Sonpal je također sugerirao da je vaša salata mogla biti kontaminirana E. coli, pa vrijedi provjeriti je li bilo opoziva i izbjeći salatu na zabranjenom popisu.
