Ako ste poput mnogih ljudi, možda ćete imati lijepe uspomene na majku koja vam je donijela lijepu, umirujuću čašu slatko piće začinjeno đumbirom ili šalica čaj od đumbira piti kad si bio bolestan kao dijete. Ispostavilo se da je to bio pametan potez mama svugdje. Jedan od glavnih sastojaka aleja đumbirom je đumbir, koji se obično preporučuje za olakšavanje želučanih problema i probavu, a može pomoći u ublažavanju mnogih pritužbi.
kalorija u kineskim rezervnim rebrima
Đumbir je korijen koji potječe iz jugoistočne Azije, a uzgajao se i prodavao susjednim regijama još u 1. stoljeću zbog okusa i ljekovitih svojstava, prema Britannica . Dokazano je da ublažava učinke čak i ozbiljne mučnine, uključujući bolesti uzrokovane kemoterapijom, a pokazalo se da je posebno učinkovit protiv jutarnjih mučnina u trudnoći, po Healthline . Iako je đumbir siguran i učinkovit za većinu ljudi, u rijetkim slučajevima može pridonijeti problemima s rođenjem ako se tijekom trudnoće uzima prevelika količina. Žene bi uvijek trebale biti oprezne i savjetovati se sa svojim liječnicima prije nego što pojedu bilo što novo tijekom trudnoće.
Đumbir može biti koristan u umjerenim količinama
Iako je korijen đumbira najpoznatiji po svojim utješnim svojstvima za želudac, on može imati još više zdravstvenih blagodati. Prema studiji objavljenoj u časopisu Critical Reviews in Food Science and Nutrition, objavljenom od strane Nacionalna medicinska knjižnica , đumbir se pokazao učinkovitim dodatkom za mršavljenje. Sudionici koji su konzumirali đumbir smanjili su tjelesnu težinu i snizili razinu inzulina u krvi. Korijen također sadrži antioksidativna i protuupalna svojstva koja smanjuju stres na tijelu i mogu pridonijeti gubitku kilograma.
čini li cikla urin crvenim
Također se pokazalo da đumbir snižava šećer u krvi natašte i može biti koristan za ljude s dijabetesom tipa 2. Zbog ovog učinka na šećer u krvi, dijabetičari ili osobe s hipoglikemijom trebaju izbjegavati konzumaciju velike količine đumbira, jer se može dogoditi potencijalno opasan pad šećera u krvi. Također treba biti oprezan ako jedete previše svježeg đumbira, što može izazvati iritaciju usta, žgaravicu ili nadutost, prema Živi Snažno . U ekstremnim slučajevima može izazvati namjerne blokade i ne preporučuje se osobama koje pate od čira ili crijevnih problema.
Kao i mnogi dodaci prehrani, đumbir može imati mnoga korisna zdravstvena svojstva, ali nije uvijek zdrav u velikim količinama. Dobra je ideja voditi računa o količini đumbira u vašoj prehrani. Ako sumnjate, posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka.
