Začinjena melasa od nara Pileći zabatak

Sastojci

• 1 limun

  kroger sati božićni dan

• 1 ½ funti prstac krumpir, prepolovljen

• 4 jušne žlice ekstra djevičansko maslinovo ulje, podijeljeno

• ¾ čajna žličica sol, podijeljena

• ¾ čajna žličica mljevena paprika, podijeljena

  trebam li svakodnevno piti mlijeko

• 1 ½ jušne žlice med

• 1 jušna žlica melasa od nara (vidi savjet)

• 1 čajna žličica garam masala

• 2 ¼ funti pileća batka s kostima i kožom, obrezana

• 4 šalice nasjeckani špinat

• ⅓ kupa sjeckani tostirani orasi

• ⅓ kupa izmrvljeni feta sir

  su pileći grumenji bez krila

• Arils od nara za ukras

Upute

1. Zagrijte pećnicu na 450°F.

2. Ocijedite limun u manju zdjelu i ostavite koricu sa strane. Prerežite limun na pola i bacite s krumpirom, 2 žlice ulja i 1/4 žličice soli i papra na velikom limu za pečenje s rubom.

   proizvodi costco dostupni u trgovini

3. Umutite 1 žlicu ulja, med, melasu od nara, garam masalu i preostalu 1/2 žličice soli i papra u drugoj maloj posudi. U krumpire ugnječite piletinu i premažite glazurom.

4. Pecite piletinu i krumpir dok termometar s trenutnim očitanjem umetnut u najdeblji dio buta bez dodirivanja kosti ne zabilježi 165°F, 25 do 30 minuta.

5. Premjestite piletinu na tanjur za posluživanje. Po vrhu krumpira pospite špinat; bacati dok ne uvene. Pažljivo iscijedite sok od vrućih limuna u zdjelu s limunovom koricom. Umiješajte preostalu 1 žlicu ulja, orahe i fetu. Preljev prelijte preko povrća i pomiješajte. Uz piletinu poslužite povrće; po želji ukrasite šipkom od nara.

Savjeti

Savjet: Melasa od nara koja se koristi za glaziranje ove piletine napravljena je od soka od nara koji je pretvoren u slatko-oporki sirup. Potražite ga u dobro opskrbljenim trgovinama ili koristite 1 1/2 žličicu. svaki sok od nara i med ovdje na svoje mjesto.

Kalkulator Kalorije

Kat:

Dob:

Rast (U Cm):

Težina (U Kg):

Razina Tjelesne Aktivnosti: Minimum Nizak Prosječan Visok Vrlo Visoko

Izračunati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu