Ako ste upoznati s tekstovima pjesama Beyoncé Knowles, vjerojatno vam je dobro poznato da je pjevačica i tekstopisac/ modni dizajner /mama/žena Jay-Z-ja ima ljuti umak u torbi i uživa u pravljenju limunade od limuna. Ali kako se inače Beyoncé snalazi da ostane tako fit s 39 godina?
Netflixov Povratak kući dokumentarni film prati pripreme slavne zvijezde za njen epski nastup na Coachelli, koje su uključivale sate napornog vježbanja, plesne probe i 44-dnevnu vegansku prehranu 22-dnevni program prehrane Marca Borgesa .
zamjena za kiselo vrhnje u pečenju
Ali njezina tipična rutina nije uvijek tako stroga. Evo što Beyoncé jede na tipičan dan bez koncerata dok nastavlja svoju potragu za Pokreni svijet.
Evo što Kristen Bell točno jede u jednom danu kako bi 39 izgledala kao 29Što Beyoncé jede u jednom danu
Doručak
Jutarnji obrok neophodan joj je za snagu kroz naporan dan - bilo da ga dijeli s kćeri Blue Ivy i Jay-Z-jem, ulaže u dizajniranje nove modne linije, vježba ili snima.
'Uvijek doručkujem - recimo, kajganu od bjelanjaka, smoothie od povrća ili žitarice od cjelovitog zrna s mlijekom s niskim udjelom masti', kaže Beyoncé OBLIK . Mislimo da bi bila veliki obožavatelj naših jaja od parmezana ili zelenog smoothieja od jagode i banane.
najbolje hrenovke za kupiti
Tijekom dana nastoji popiti barem galon vode s limunom i naginje što je moguće više cjelovite, neprerađene hrane.
Adele je navodno izgubila 100 funti na Sirtfood dijeti - ali je li to zdravo?Ručak
'Za ručak i večeru jedem puno ribe i povrća', kaže ona u istom OBLIK intervju.
Ali to ne znači da su ugljikohidrati isključeni s jelovnika. Kvinoja, pita, pa čak i povremeno prženje mogli bi se pojaviti povremeno, na temelju izgleda njezinog @beyonce Instagram feeda.
grickalice
Između obroka, Beyoncé bi mogla pojesti malo kokica ili proteinsku pločicu s voćem.
Večera
Tijekom tjedna, večera je često nemasne bjelančevine plus još povrća. Nedjeljom i na izlascima, Beyoncé dopušta malo više prostora za mrdanje. Jela talijanskih restorana s vrućih točaka kao što su Mamo, Bar Pitti i Lucali omiljena su jela vani kada je obitelj u New Yorku. Savršena begovska nedjelja, prema razgovoru sa NAROD , uključuje 'Nema posla, čak ni rasprave o poslu; ručak u mojoj omiljenoj pizzeriji; uz čašu crnog vina; i gledanje Igra prijestolja .'
'Uvijek se počastim jednim obrokom nedjeljom kada mogu jesti što god poželim. Obično je to pizza, koja mi je najdraži užitak', priča ona OBLIK .
najbolji topli napici od zakuhanih krafniŠto Michelle Obama jede u jednom danu da ostane oblikovana i zdrava
Getty Images / Anna Webber
Donja linija
Beyoncé je iskrena o trudu koji je potreban da ostane u formi.
'Nisam prirodno mršava osoba. Moram raditi za to', kaže ona OBLIK .
I dok njezini veganski izazovi i rijetke restriktivne dijete u kojima je samo 'jela zelenu salatu' dospiju na naslovnice, možete reći da to nisu njezino dugoročno rješenje kada odgovori izjavama poput: 'Pojest ću se od čokolade! ' nakon jela vrlo niskokalorične dijete prije velike koncertne turneje.
U cjelini, Beyoncéina se prehrana čini dobro uravnoteženom, iako bismo mogli zamisliti da bi manje željela pretjerati s kakaom kad bi si dopustila kvadrat svaki dan i koju kaloriju više. Možda veganski prije 18 sati. , uz čašu crnog vina, čokoladu i malo morskih plodova za večeru bi moglo biti dugoročno dobro?
što se dogodilo sa trix žitaricama
Ona je ipak kraljica Bey i zaslužuje da se osjeća Nepogrešiv dok ima malo prostora za mrdanje U stilu 80/20 .
