Zamrznuta riža od cvjetače i smeđa riža

Fotografija: Brie Passano

Sastojci

• 2 jušne žlice uljane repice ili biljnog ulja, podijeljeno

• 4 mladi luk, nasjeckani

• 1 ½ šalice smrznuti grašak i mrkva

  originalne m & m boje

• 1 (10-oz.) paket smrznuta rižana cvjetača

• 1 kupa smrznuta kuhana smeđa riža

• ½ čajna žličica mljeveni đumbir

• ½ čajna žličica češnjak u prahu

  velika britanska pekarska predstava rubin

• 2 velika jaja, lagano pretučena

• 1 jušna žlica umak od soje sa smanjenim sadržajem natrija

Upute

1. Zagrijte 1 žlicu. ulja u velikoj neljepljivoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte mladi luk; pržite dok ne omekšaju, 3 do 5 minuta. Dodajte grašak i mrkvu; kuhajte uz miješanje 1 minutu. Umiješajte cvjetaču. Nastavite pržiti dok povrće jedva omekša i tava je uglavnom suha, 5 do 7 minuta.

2. Dodajte preostalu 1 žlicu. ulje, riža, đumbir i češnjak u prahu; promiješajte da se dobro obloži. Kuhajte, miješajući, dok se smjesa ne zagrije, 3 do 4 minute.

3. Gurnite smjesu riže i povrća na stijenke tave i ulijte jaja, miješajući ih miješajući dok se ne stvrdnu, zatim umiješajte jaja u ostatak smjese. Umiješajte umak od soje i odmah poslužite.

Kalkulator Kalorije

Kat:

Dob:

Rast (U Cm):

Težina (U Kg):

Razina Tjelesne Aktivnosti: Minimum Nizak Prosječan Visok Vrlo Visoko

Izračunati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu