Edamame i grčka salata s piletinom

Sastojci

• 1 pileća prsa bez kože i kostiju od 8 unci, podrezana

  prirodni okusi u seltzeru

• ¼ kupa crveno-vinski ocat

• 3 jušne žlice ekstra djevičansko maslinovo ulje

• ¼ čajna žličica sol

• ¼ čajna žličica mljeveni papar

• 8 unce smrznuti edamame bez ljuske (oko 1 1/2 šalice), odmrznut

• 8 šalice nasjeckani romain (oko 2 srca romaina)

• 1 kupa prepolovljene cherry ili grape rajčice

• ½ Europski krastavac, narezan na ploške

• ½ kupa izmrvljeni feta sir

• ¼ kupa narezani svježi bosiljak

• ¼ kupa narezane Kalamata masline

  djedov seoski prženi doručak

• ¼ kupa narezani crveni luk

Upute

1. Stavite piletinu u srednju posudu i dodajte vode da pokrije 2 inča. Pustite da prokuha. Smanjite vatru i kuhajte dok termometar s trenutnim očitanjem umetnut u piletinu ne zabilježi 165 stupnjeva F, 12 do 15 minuta. Premjestite piletinu na čistu dasku za rezanje i ostavite da se ohladi 5 minuta; narežite ili nasjeckajte na komade veličine zalogaja.

2. Za to vrijeme u većoj zdjeli umutite ocat, ulje, sol i papar. Dodajte edamame, romaine, rajčice, krastavce, fetu, bosiljak, masline, luk i piletinu; baciti na kaput.

Savjeti

Savjet za pripremu: Kuhanu piletinu (1. korak) držite u hladnjaku do 3 dana.

Kalkulator Kalorije

Kat:

Dob:

Rast (U Cm):

Težina (U Kg):

Razina Tjelesne Aktivnosti: Minimum Nizak Prosječan Visok Vrlo Visoko

Izračunati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu