Nova znanost sugerira da vam uzimanje multivitamina može pomoći u mršavljenju.
Još uvijek ne postoji čarobna tableta za mršavljenje, ali uzimanje multivitamina mogla bi biti tajna da budete vitkiji.
U novoj studiji na više od 85 pretilih žena u Kini, one koje su uzimale multivitamin (s 29 vitamina i minerala, slično kao 'jedan na dan' koji možete pronaći na policama trgovina), dok su nastavile jesti svoju uobičajenu prehranu, izgubio u prosjeku oko tri i pol funte tijekom šest mjeseci. Oni koji su uzimali placebo nisu ništa izgubili.
Nalazi objavljeni u veljači 2010. u Međunarodni časopis o pretilosti, doprinijeti rastućem području istraživanja koje povezuje vitamine i minerale s mršavljenjem. Studija objavljena 2008. u British Journal of Nutrition, na primjer, otkrila je da su pretili muškarci i žene na dijeti koji su uzimali multivitaminske i mineralne dodatke izgubili istu količinu težine kao i oni koji su bili na dijeti koji su uzimali placebo tijekom 15-tjedne prehrane s ograničenim unosom kalorija plan. No žene koje su uzimale dodatke prehrani izjavile su da su manje gladne, rekao je glavni autor Angelo Tremblay, Ph.D., istraživač pretilosti na Sveučilištu Laval u Quebec Cityju. Ako ste manje gladni, lakše ćete zadržati težinu, kaže Tremblay.
gdje gledati nepoznate dijelove
Znanstvenici još ne znaju točno koji vitamini i minerali imaju najveći utjecaj na apetit i kontrolu težine. Čini se da kalcij pomaže: niz kliničkih ispitivanja pokazalo je da konzumacija 1200 miligrama kalcija dnevno može potaknuti gubitak težine kod osoba koje su na dijeti do 60 posto, vjerojatno vezanjem na masnoću u gastrointestinalnom traktu, što smanjuje količinu masti koju tijelo apsorbira . Međutim, čini se da prednosti dodataka kalcija u mršavljenju najbolje djeluju na ljude koji već ne unose dovoljno minerala. Ali čini se da su i druge hranjive tvari korisne: žene u kineskoj studiji koje su uzimale multivitamine izgubile su više na težini od onih koje su uzimale dodatak koji je sadržavao samo kalcij - u istoj količini koju je osiguravao multivitamin.
Jedna vjerojatna teorija o tome zašto bi multivitamini mogli pomoći u mršavljenju, predlaže Tremblay, jest da kada vašem tijelu nedostaje vitamina i minerala, vaš apetit raste, što vas tjera da jedete više kako biste nadoknadili hranjive tvari koje vam nedostaju. S druge strane, ako ostanete nadopunjeni hranjivim tvarima, može biti moguće držati nestašan apetit pod kontrolom.
Stručnjaci za prehranu kažu da je najbolje hranjive tvari unositi iz hrane, ali kada osobe koje su na dijeti smanje unos kalorija, veća je vjerojatnost da će promašiti neke prehrambene potrebe. Dakle, iako dodatak prehrani sam po sebi neće otopiti kilograme, može pomoći osigurati da nedostatak vitamina i minerala ne pridonosi dodatnoj težini.
