Ako ste ikada pokušali napraviti neke zdrave promjene u prehrani samo da biste bili neugodno iznenađeni navodno zdravim oznakama prehrane nakon što bolje pogledate, onda sigurno niste sami. U trgovinama ima na tone predmeta koji se prodaju kao zdravi, ali zapravo su daleko od toga. Instant zobene pahuljice mogu biti jedan od ovih predmeta.
Puno je lakše osloniti se na zobene pahuljice koje se jednostavno mogu mikrovalno peći uz dodatak vode ili mlijeka, ali mnoge predpakirane instant zobene pahuljice pune su šećera (putem Daily Mail ). Zobene pahuljice mogu biti vrlo zdrave za srce zahvaljujući topivim vlaknima, ali kad ima tona dodanog šećera, možda ukidate zdravstvene dobrobiti. Najbolja opcija je da sami pripremite svoju zobene pahuljice kod kuće s bilo kojim dodacima ili čak jaje za dodani protein , tako da točno znate što jedete. Međutim, neke instant zobene pahuljice su prihvatljive.
Koje vrste instant zobenih pahuljica izbjegavati
Prema Jedi ovo, ne ono , trebali biste se kloniti Quaker Instant zobene pahuljice Original i odlučiti se za organsku originalnu vruću zobene pahuljice Nature's Path. kveker nema toliko vlakana, a uključuje i umjetnu boju, što je publikacija smatrala nepotrebnom. Kvekerska vrsta također ima pola proteina i puno više natrija od instant zobene pahuljice Nature's Path.
Ako tražite opcije s visokim udjelom proteina, onda Pojedi ovo sugerira thinkThin posudicu za jednostruko posluživanje jagodičastih pahuljica Berry Crumble, umjesto mješavine zobenih pahuljica od miješanih jagodičastog brašna Nature Valley. ThinkThinova zobena kaša sadrži više proteina po obroku i manje šećera. To znači da ćete dobiti više korisnih hranjivih sastojaka bez unosa više kalorija ili šećera.
Konačno, klonite se organske prirodne instant janjeće kaše s okusom javora i smeđeg šećera. Većina organskih zobenih pahuljica prilično je dobra što se tiče prehrane, ali ova je iznimka. Zobene pahuljice izrađene su od kvalitetne zobi, ali drugi sastojak je sušeni organski sirup od trske. To znači da ga ima puno - 4 žličice po porciji. Dakle, preskočite i ovu i pobrinite se da pažljivo pročitate sve naljepnice prije nego što bacite instant zobene pahuljice u košaricu (putem Živi Snažno ).
