Rick Diamond / Getty Images Na prvi pogled čini se da brza hrana i keto ne pripadaju istoj rečenici. Napokon, između hamburgera nagomilanih na lepinjama, hrpama slanih krumpirića i galona šećerne sode, većina zglobova brze hrane su utočišta ugljikohidrata, ugljikohidrata i više ugljikohidrata, što znači da jedva da odgovaraju prehrani. To je osobito ako se pokušavate držati keto prehrane, koja je način masne ishrane s niskim udjelom ugljikohidrata i koji je u posljednje vrijeme postao sve popularniji, a mnogi ga se zaklinju za učinkovito mršavljenje.
Međutim, postoje načini da neke od svojih omiljenih narudžbi brze hrane napravite keto ako znate što tražiti (i što izbjegavati), uključujući na Arby's . Popularni lanac - poznat po sendvičima s pečenom govedinom - ima nekoliko stavki jelovnika pogodnih za keto koje možete složiti za zdraviji obrok. Evo kako jesti kod Arbyja, a da se i dalje držite svoje nove prehrane, tako da te novogodišnje odluke mogu trajati cijelu godinu.
Naručite bez lepinje, krumpirića i umaka
Instagram Kada pokušavate pripremiti obrok s odobrenjem ketoa kod Arbyja, prvo izbjegavajte ono očito: lepinje i krumpiriće. Kruh je veliko ne-ne na keto dijeti, pa zatražite svoj sendvič bez lepinje. Bloger iza Gospodine uske hlače kaže da na Arbyjevom jelovniku postoji 25 različitih sendviča koje možete dobiti bez peciva, od planine Italija do francuskog Dip-a. Ako ne želite samo hrpu pečene govedine (iako sasvim iskreno, to zvuči slasno!), Možete naručiti i svoj sendvič umotan u lišće salate.
crveni jastog neto vrijednost
Možda se i želite kloniti dodanih umaka, upozorava jedan korisnik Reddita u niti objašnjavajući da, unatoč činjenici da su mnogi Arbyjevi umaci bazirani na mayo-u, oni imaju iznenađujuće puno ugljikohidrata. Korisnik kaže da je konjski umak jedan od glavnih prijestupnika - iako ima samo tri grama ugljikohidrata po porciji, to se brzo zbraja kada u njega natapate sendvič.
