Costco je jedno od mojih omiljenih mjesta za kupovinu. Uz osnovne kućne potrepštine, poput toaletnog papira i deterdženta za pranje rublja, nose puno mojih omiljenih namirnica (pogledajte moj 10 omiljenih zdravih namirnica za opskrbu u Costco ). Toliko je hrane na prodaju u golemom skladištu da se može činiti pomalo neodoljivim—posebno kada dođete do prolaza za grickalice. Je li kutija s 45 granola pločica ili voćnih grickalica pravi izbor? Zovu li vas čips ili pereci? Iako možete napraviti ukusne zalogaje s puno svježe hrane koju Costco nudi (mrkva i humus, jabuke i maslac od kikirikija... zapravo svako svježe voće ili povrće), pokušao sam uključiti mješavinu zdrave hrane za 'grickalice' koja obično završi u mojoj košarici kako bih vam pomogao da donesete pametnije odluke o užini sljedeći put kada budete na Costco trci. Evo mojih 10 omiljenih zdravih grickalica koje mogu kupiti u Costco.
1. Energetske pločice
Nisu sve energetske pločice jednake (ovdje su neke od njih Tokyolunchstreet omiljene proteinske pločice ). Neki su u osnovi čokoladice, ali postoji i mnogo izvrsnih opcija, a srećom, Costco ih nudi poprilično. Izbor će varirati ovisno o tome gdje se nalazite, ali KIND bars i RXBARs dvije su marke koje uvijek vidim u Costco (i na Costco.com). KIND pločice imaju malo dodanog šećera, a RXBAR ga nemaju. Energetske pločice obično su malo skupe, pa vam nabava puno u Costco može pomoći da uštedite na cijeni po pločici.
2. Suho voće
Dok je svježe voće odličan međuobrok, Costco nudi veliki izbor suhog voća. Dvije osnovne stvari koje gotovo uvijek imamo u smočnici su njihov nezaslađeni sušeni mango i ogromna vrećica grožđica. Neko suho voće ima dodani šećer, pa provjerite etikete i pokušajte odabrati nezaslađene opcije ili sušeno voće koje nema previše dodanog šećera. Osim toga, budući da traje jako dugo i stabilan je na polici, manja je vjerojatnost da ćete ga baciti.
ćureće polpete giada delaurentis
3. Orašasti plodovi
Costco prodaje kikiriki, pistacije, bademe, indijske oraščiće, miješane orašaste plodove, orahe, orahe pekan—dakle, u osnovi sve orašaste plodove koje srce poželi. Volim orašaste plodove kao međuobrok, posebno u kombinaciji sa suhim voćem, jer orašasti plodovi donose zadovoljavajuću kombinaciju zdravih masti, proteina i vlakana. Ako orašaste plodove ne prođete brzo, držite ih u zamrzivaču kako masnoće ne bi užegle (ako ih kupite u Costcou, dobit ćete ih puno!). Neke od njihovih slanih opcija bogate su natrijem, pa ako vam smeta sol u prehrani, odaberite neslano.
najbolji liker za ravne metke
4. Chobani grčki jogurt s manje šećera
Volim kupovati obični grčki jogurt u velikim posudama i dodavati svoje voće, a ponekad i malo meda ili javorovog sirupa. Ali ove Chobanijeve pojedinačno pakirane jogurte tako je lako ubaciti u kutiju za ručak ili zgrabiti za brzi međuobrok. Napravljeni su s 45% manje šećera od drugih aromatiziranih jogurta i odlična su opcija za djecu i odrasle koji ne vole ljuti zalogaj običnog jogurta.
5. Autumn's Gold Granola pločice bez žitarica
Slažem se s jedenjem cjelovitih žitarica zbog vlakana, vitamina, minerala i pogodnosti. Međutim, ako se osjećate kao da većinu onoga što grickate čine ugljikohidrati, ugljikohidrati i još više ugljikohidrata, ove pločice iz Jesensko zlato , napravljene od badema, pekan oraha, kokosa i sjemenki bundeve, dobra su opcija za izlazak iz kolotečine grickalica. Sadrže malo šećera i ugljikohidrata iz javorovog sirupa i meda, ali za oko 200 kalorija dobit ćete i malo vlakana, proteina i zdravih masti u ukusnom paketu za pokret.
6. Jednostavni mlinovi krekeri
Probati ove krekere za mene je bila ljubav na prvu. Napravljeni su od bademovog brašna i imaju nešto vlakana i proteina, ali najviše od svega jednostavno su ukusni. Ovi krekeri izvrsno se slažu sa sirom za zasitan međuobrok. Cijena u Costcou ne može se nadmašiti, a unutar te goleme kutije nalaze se dvije vrećice koje pomažu da vaši krekeri ne ustajaju.
je li melasa od crne trake dobra za vas
7. Drugi miks staze prirode
Ljudi često pitaju je li mješavina za stazu zdrava (ovdje zašto mislim da uglavnom jest, ali nisu sve mješavine staza jednako kreirane ). Iako volim mješavinu marke Kirkland s m&m's bombonima u ovoj kutiji Drugi Nature Trail Mix Wholesome Medley dolazi u porcioniranim vrećicama i mješavina je suhog voća i orašastih plodova s malo čokolade. Sjajan su izbor za međuobrok kada želite nešto spremno za zgrabiti što daje stalnu energiju s mješavinom proteina, složenih ugljikohidrata i zdravih masti (s malo čokolade).
8. Nature's Bakery Fig Bars
Držimo ih pri ruci za grickalice za malu djecu, ali ih i odrasli u ovoj kući često zgrabe. Prvi sastojak u njima je brašno od cjelovitog zrna pšenice i napravljeni su od pravog voća. U pakiranju je 14 grama dodanog šećera (dvije pločice) što mi ne smeta za povremeni međuobrok, ali ako se uhvatite da svaki dan posežete za njima, pokušajte popiti jednu pločicu u kombinaciji s komadićem sira ili šakom bademi za nešto proteina koji će vam pomoći da smanjite unos šećera.
9. Whipss Cheese
Ako ste ljubitelj sira ili pazite na unos ugljikohidrata, ovi hrskavi zalogaji sa sirom savršeni su za vas. Napravljeni su samo od sira, ali su osušeni i hrskavi poput krekera. Prekrasni su ako grickate u pokretu ili umjesto krutona na salati. Budući da su napravljeni od sira, dobar su izvor kalcija i proteina.
10. Čisto organske voćne pločice u slojevima
Svi u našoj kući vole ove šipke. Oni su zabavan način da pojedete nešto slatko što nije samo komad voća. Svaka pločica ima oko 60 kalorija, ali nema proteina o kojima treba govoriti, tako da su izvrsne za sparivanje s jogurtom ili orašastim plodovima ili samo kao manji međuobrok. Vidio sam druge marke voćne kože koje se prodaju u drugim Costco-ovima, pa ako imate djecu ili samo volite voće, otvorite oči. Također, mislim da nikada nisam uživao u nečemu s okusom banane, ali okus jagode i banane nije na ovom svijetu.
