Neovisno procjenjujemo sve preporučene proizvode i usluge. Ako kliknete na poveznice koje pružamo, možemo dobiti naknadu. Saznajte više .
Ovdje u Tokyolunchstreet , volimo našu čokoladu. Osim što je ukusna, čokolada (osobito tamna čokolada) može se pohvaliti i nekim impresivnim zdravstvenim prednostima poput jačanja mentalne oštrine i poboljšanja zdravlja srca. Moglo bi se smatrati kasnim noćnim desertom, a ne hranom za doručak, ali nedavna su istraživanja pokazala da ranojutarnja čokolada u umjerenim količinama zapravo može pružiti i određene zdravstvene prednosti.
kakav okus ima kim
Nedavna studija iz Brigham and Women's Hospital pogledali su kako su čokolada i vrijeme uzimanja čokolade utjecali na nekoliko biomarkera za 19 žena u postmenopauzi. Žene su ili dobivale 100 grama mliječne čokolade svaki dan (otprilike 2 standardne trake ) ujutro ili navečer, ili bez čokolade. Ishodi su određeni usporedbom rezultata sudionika s njihovim osnovnim biomarkerima. Jedna grupa je pojela 100 grama čokolade unutar sat vremena nakon buđenja, a druga je pojela 100 grama čokolade unutar sat vremena nakon odlaska na spavanje dva tjedna, a jedna grupa nije imala čokoladu. Svima im je rečeno da jedu normalno, tako da uživaju u bilo kojoj drugoj hrani tijekom dana onoliko često koliko žele.
Lindt Excellence Intense tamna čokoladna pločica
Kupi sada
Cilj
Ako ste ljubitelj čokolade, njihova su otkrića bila ohrabrujuća. Ni jutarnji ni večernji konzumenti čokolade nisu se udebljali tijekom istraživanja. Ovo bi se moglo činiti kontra intuitivnim s obzirom na to da su dodali značajnu količinu čokolade neograničenoj prehrani. Međutim, otkrili su da jedenje čokolade smanjuje razinu gladi i želju za slatkim tijekom dana. Kao rezultat toga, oni koji jedu čokoladu ujutro i navečer unose 300 odnosno 150 kalorija manje svaki dan. Probavni mikrobiom sudionika također je promijenjen nakon konzumacije čokolade na korisne načine. Na kraju, otkrili su da su jutarnji konzumenti čokolade mogli zaspati dosljednije navečer nego prije studije.
Ghirardelli Intense Tamna čokoladna pločica
Kupi sada
Cilj
što naručiti kod popeyesa
Ne znam za vas, ali ovo se čini kao prilično uvjerljiv argument protiv ograničavanja prehrane ili isključivanja čokolade kao 'nezdrave' hrane. Ipak, dok se čokolada povezuje s prilično impresivnim zdravstvenim dobrobitima, određene vrste čokolade pune su dodanog šećera. Dodan šećer višak može dovesti do inzulinske rezistencije, karijesa, bolesti srca, demencije i više. Opcije poput Lindt Intense tamna čokolada i Ghirardelli Intense Dark Chocolate prepuni su kakaa i malo dodanog šećera tako da kasnije možete iskusiti sve pozitivne stvari bez pada. Ako ste ljubitelj čokolade, ovo istraživanje vam donosi dobre vijesti. Možete proslaviti tako da napravite zobenu kašu od čokolade i maline, čokoladni maslac od kikirikija (ukusno je ujutro namazati na tost) ili smrznute banane prelivene čokoladom.
