Naranče svih sorti su hranjivi i osvježavajući agrumi. Oni nude zdrav, hidratizirajući i dobrodošao nalet tropskog okusa, posebno u toplijim mjesecima. Iako postoji mnogo sličnosti između različitih vrsta naranči, svaka je sorta pomalo jedinstvena.
Pupak i naranče od krvi niskokalorično su voće koje ima vrlo sličan nutritivni sadržaj. Obje sorte imaju oko 70 kalorija, 16 grama ugljikohidrata, 12 grama šećera i tri grama vlakana po prosječnom voću, prema SFGate .
Glavna razlika između naranče od krvi i pupka je boja njihova mesa. Krvave naranče imaju bogatu, crvenkastu unutrašnjost, odakle su i dobile ime. Živi pigment dolazi iz biološki proizvedene kemikalije zvane antocijani, koja se nalazi u mnogim živopisnim namirnicama, poput borovnica, rajčice i patlidžana, prema Smreka jede . Ovi antocijani mogu potencijalno pomoći u uklanjanju slobodnih radikala iz tijela, što znači da jedenje naranče iz krvi može poboljšati zdravlje vašeg srca, pa čak i poboljšati pamćenje.
Naranče od krvi i pupka imaju različito godišnje doba
Međutim, pupak naranče dobivaju prvu nagradu kada je sadržaj vitamina C u pitanju. Iako su sve naranče izvrstan izvor ovog vitamina, pupak naranče prosječne veličine pakira oko 140 posto vaše dnevne hranjive vrijednosti, tako da je zasigurno voće za kojim treba posegnuti ako se osjećate pod vremenskim neprilikama (putem SFGate) . Osim što je važan esencijalni antioksidans, vitamin C pomaže i u proizvodnji kolagena, koji održava vašu kožu zdravom i elastičnom i može vam pomoći da ostanete mladi.
Naranče od pupka također se mogu jesti gotovo tijekom cijele godine Pittman i Davis 'blog, dok krvave naranče imaju puno kraću sezonu. Za razliku od tradicionalne naranče, naranče u krvi dostupne su samo zimi i rano u proljeće, a vrhunac se događa između prosinca i travnja.
Dva ploda također imaju malo različite profile okusa, objašnjava Smreka jede . Krvave naranče više su na gorkoj strani, a ponekad imaju i malo udarca malinom, dok su naranče od pupka malo slađe i lakše se guliti . Dakle, ako volite složene, trpke okuse, možda biste više voljeli krvavu naranču, ali ako imate malo slatkog, posegnite za raznolikošću pupka.
