Pridržavanje zdravog dnevnog režima može se sastojati od različitih pristupa za svakoga tko želi skinuti malo kilograma, pojačati metabolizam ili se osjećati bolje u svom svakodnevnom životu. Iako postoje razne taktike koje možete koristiti - od vježbanja do meditacije - u konačnici mnogi ljudi pripaze na svoju prehranu kako bi napravili velike promjene i odluče ugraditi više zdrave hrane, poput badema. No, potruditi se uključiti zdravije grickalice može biti teško, pogotovo ako nismo svjesni da previše dobre stvari zapravo može postati loše. U slučaju badema, neki ljudi možda neće shvatiti da možda jedu previše ovih ukusnih elektrana bogatih hranjivim tvarima.
Ne može se poreći da su s godinama bademi postali ključna namirnica većine dijeta. Možete ih dodati u salatu, posegnuti za šačicom između obroka ili čak popijte njegovu mliječnu verziju u žitaricama ili kavi. S dugim popisom nevjerojatnih zdravstvenih blagodati i upotrebe, mnogi bi mogli biti šokirani kad otkriju da bademi zapravo imaju iznenađujuće nuspojave kad se prekomjerno konzumiraju.
Previše badema može utjecati na vašu težinu
Prepuni antioksidansa, poznato je da bademi pogoduju zdravlju kože, pomažu u regulaciji težine i, što je najvažnije, održavaju vaše srce zdravim (putem Zdravlje ). Ali što se događa kada u prehranu dodate previše badema? Iako bademi mogu provjeriti sve na vašem popisu onoga što čini zdravu grickalicu, problem se obično vrti oko veličine porcije, koja iznosi jednu uncu i oko četvrtine šalice ili 23 cijela orašasta ploda sa 163 kalorije i 14 grama masti (putem Zdravlje ).
Ako se prekomjerno konzumira, bademi mogu rezultirati debljanjem , jer vašoj prehrani mogu dodati više kalorija i masti. Jedenje previše badema također može uzrokovati povećanje mangana i vitamina E, za koje je poznato da ometaju lijekove poput antacida, laksativa i antibiotika, kao i da proizvode simptome poput zamagljenog vida, proljeva i glavobolje ako pretjerate. Ključ za izbjegavanje ovih potencijalnih problema? Umjerenost i ravnoteža.
