Svatko se još pita kamo je sav novac otišao na kraju svakog mjeseca? Sjećam se da sam sjela ispisati proračun sa suprugom i bila toliko iznenađena koliko novca zarađujemo svakog mjeseca. Bilo je to puno više nego što sam mislio, pa zašto se i dalje osjećao kao da se jedva snalazimo?
Ogroman dio našeg problema bio je prekomjerno trošenje hrane. Bilo je bezumnih odlazaka u trgovinu bez plana, jedenja vani svakog vikenda, a usluge pretplate na hranu ostale su neiskorištene. Potrošnja hrane može se brzo prikrasti, a da to niste primijetili, a ako niste oprezni, možete početi preuzimati vaše financije. Evo samo nekoliko znakova da je vrijeme za promjenu.
Vaš je hladnjak pun razmaženih proizvoda
Za ovaj sam još uvijek kriv. Ako otvorite hladnjak pred kraj tjedna i morate početi bacati pljesnive bobice i trule jabuke, onda ste previše kupili u trgovini. 'Pogledajte svoj hladnjak', kuhar i proizvođač kulinarstva iz New Yorka Clare Langan rekao mi je. 'Višak proizvoda koji propadaju, neotvorenih staklenki i proizvoda kojima je istekao rok znači da pretjerano kupujete i stvarate otpad.'
Jednostavan način da se to spriječi je brza inventura onoga što već imate prije kupovine namirnica. Stalno sam kupovao spajalice poput umaka od rajčice kad je puna tegla već sjedila u našem ormariću. Dodatnih pet minuta pripremnog vremena prije trgovine može vam pomoći uštedjeti.
Uvijek se osjeća kao da nemate što jesti
Stari problem imati ormar pun odjeće, ali ništa za odjenuti ne odnosi se samo na odjeću. Nakon kupovine hrane u nedjelju nema ništa frustrirajuće od otvaranja frižidera u ponedjeljak i neznanja što napraviti. 'Drugi je pokazatelj kada ste odradili veliku trgovinu namirnicama, ali još uvijek nemate' što jesti ', rekao je Langan. 'Trošite li previše na grickalice i sastojke za obroke koje nikada nećete pripremiti? Pogledajte svoj tjedan i budite realni s tim koliko obroka jedete kod kuće. Ne trebate raditi cjelovit plan obroka i pripremiti obrok, ali budite iskreni sa svojim navikama i kupujte u skladu s tim. '
Često me pretjerano uzbude recepti s Pinteresta, dodam sastojke na popis za kupnju, ali nikad zapravo ne krenem u stvaranje tog božićnog drvca od grožđa i bobica. Budite iskreni prema sebi dok sastavljate popis namirnica i pregledavate hranu koju ste potrošili u prošlosti. Držite se spajalica i nekoliko dodataka svaki tjedan.
Ne znate koliko bi hrana trebala koštati
Svako malo, na kraju se uvučem u epizodu Cijena je točna . Znaš da si bio tamo. Obično postoji neka vrsta igre s temom namirnica u kojoj natjecatelji moraju pogoditi cijenu uobičajenih namirnica. Nevjerojatno je koliko ljudi nema pojma. Ako ne znate koja je razumna cijena, mnogo je vjerojatnije da ćete platiti previše.
'Neki znakovi da trošite previše na namirnice postaju svjesni koliko zapravo košta hrana. Većina ljudi nema pojma osim velike trojke: kruh, mlijeko i jaja, ' Jamie Logie , rekao mi je nutricionist, zdravstveni i wellness trener i osobni trener. 'Nakon toga većina ljudi ne zna dobivaju li dogovor, pa naučite koliko košta hrana. Pogledajte letke i oko trgovina. Tako ćete znati dobivate li dobru vrijednost za nešto. '
Ne gledate u svoje račune
Koliko se često vraćate kući iz trgovine i bacate svoj račun u recikliranje, a da ga ne pogledate? Dobro je to presneti, samo potražiti uzorke ili nove načine štednje. 'Svaki put zadržite račune i samo usporedite kako biste vidjeli ostajete li na stadionu ili svaki put idete puno više', savjetovao je Logie. 'Ako želite znati kako se slažete, prosječno kućanstvo troši oko 585 dolara mjesečno na hranu. Od toga se 385 dolara potroši na hranu za jesti kod kuće. ' Ako vam taj broj zvuči nisko, počnite s prilagodbama kako biste smanjili račun za hranu.
Namirnice su vam najveći trošak
Nitko ne voli provoditi nedjelju prelazeći proračun, ali nekoliko minuta boli moglo bi se zbrajati kada je riječ o štednji, odmorima i plaćanju fakulteta. Pogledajte svoj mjesečni proračun i odredite za koja područja je potrebno najviše sredstava. Ako vam je hrana najveći trošak, vrijeme je za pomak. 'Ostali znakovi uključuju ako na hranu trošite više od bilo kojih drugih troškova ili ako na jelo potrošite više nego na namirnice', rekao je Logie.
Vaša je smočnica puna hrane koju ne koristite
Naša se obitelj nedavno preselila i bilo je ravno neugodno koliko sam hrane bacila. Većina izgubljene hrane dolazila je duboko iz smočnice. Stare žitarice i začini na koje sam godinama zaboravljao samo su neiskorištene sjedile na policama.
kakav je okus bijela misterija
'Ako primijetite da u svojoj ostavi imate' skrivene 'stvari koje se nikad ne naviknu, možda ćete u trgovini potrošiti više nego što trebate', financijski trener Jessi Fearon rekao mi je. 'Izazivamo se svakih nekoliko mjeseci da idemo tjedno, a da u trgovini ne kupujemo ništa osim mlijeka, jaja i kruha kako bismo potrošili ono što imamo pri ruci. Iznenađujuće su stvari koje možete pronaći u svojoj smočnici a kojih se ne sjećate da ste ih kupili. ' Definitivno ću prihvatiti ovaj izazov.
Vaša je košarica puna kutija
Uobičajena je zabluda da je zdrava prehrana vrlo skupa. Međutim, obratite pažnju na to koliko košta prerađena hrana. 'Znate da ste previše potrošili na namirnice ako u kolicima imate više kutija nego vreća', objasnio je dr. Miles-Thomas. 'Kupovina na obodu trgovine obično je zdravija i jeftinija.' Držite se svježeg voća i povrća, nemasnog mesa i cjelovitih žitarica.
Čitav vaš društveni život događa se u restoranima
Jelo s prijateljima uvijek je zabavno i opuštajuće iskustvo. Možete uživati u nevjerojatnom obroku, a da ga nitko ne mora pripremiti ili očistiti nakon toga. Međutim, svi oni odlasci u restoran, bar i kafić zbrojiti .
Pokušajte pronaći nove i kreativne načine okupljanja koji se ne vrte oko hrane i potrošnje. Možete zajedno vježbati, prošetati ili se jednostavno okupiti kod kuće.
Kupujete samo u Whole Foods
Getty Images Svjetla su savršena, boje su živahne i svi izgledaju tako složeni. Da, govorim o kupovini u Whole Foods i ostalim vrhunskim prehrambenim trgovinama. Neću lagati. Mnogo mi je draže iskustvo Whole Foods od jeftinih mjesta, ali važno je shvatiti koliko to više košta. Na primjer, cjelovita hrana našao se pod vatrom kad su prodavali prethodno oguljene naranče za 6 dolara.
Prema Huffington Post , Whole Foods je kasnije uklonio tu stavku i objasnio da 'mnogi naši kupci vole praktičnost naših reznih proizvoda, ali ovo je bio jednostavan slučaj kada je nekolicina trgovina eksperimentirala sa svjetlima sezonskih proizvoda koja nisu bila potpuno promišljena. Drago nam je da su neki kupci to istakli kako bismo mogli bolje pogledati. '
Imajte na umu da su mnogi proizvodi u vrhunskim prodavaonicama namijenjeni samo tome da vas potaknu da potrošite previše.
Kupujete hranu da biste se osjećali bolje
Jedna zamka trošenja u koju mnogi od nas upada je kupnja stvari poput hrane nagradimo se za dobro ponašanje. Morali ste raditi do kasno, pa zaslužujete tu pizzu, zar ne? Prema na jednu studiju , kad ne mislimo da imamo puno snage volje, skloni smo nagrađivanju kupujući previše. Međutim, kad mislimo da imamo puno snage volje, u mogućnosti smo ostati na putu. Odvojite trenutak i razmislite o posljednjih nekoliko puta kada ste kupili hranu ili izašli jesti. Je li bilo trenutaka kada ste nagrađivali sebe ili se pokušavali osjećati bolje?
Sljedeći put kad dođete u iskušenje da pogadjate težak dan, imajte na umu da imate obilje volje i da ne morate trošiti novac na hranu koju ni ne želite. A ako se jednostavno ne možete oduprijeti, postarajte se za uspjeh. Nemojte ni prilaziti restoranu ako vas možda dovede u napast. 'Ako znate da ste imali loš dan i skloni ste ići u kupovinu da biste se nagradili, možda biste htjeli izbjeći kretanje u smjeru trgovina toga dana', autorica studije Veronika Job rekao je Wall Street Journal .
Ne koristite popis namirnica
Udariti u trgovinu bez plana recept je za katastrofu. Najvjerojatnije ćete biti u cijeloj trgovini i početi primjećivati sve ove nevjerojatne proizvode koji vam zapravo nisu potrebni, ali završit ćete u svojoj košarici. Nikad ne idite u trgovinu bez popisa u ruci. Razmislite o upotrebi aplikacije poput IQ namirnica gdje možete lako dodavati stavke tijekom cijelog tjedna.
Bacate svoje ostatke
Što se tiče ostataka, čini se da ih ljudi ili vole ili mrze. Slučajno padam u ljubavnu kategoriju i mogao bih jesti isti obrok cijeli tjedan. Međutim, mnogi ljudi ne podnose ponavljanje istog obroka i na kraju bacaju ostatke. To dodaje mnogo izgubljene hrane i novca.
Prema Organizaciji za hranu i poljoprivredu Ujedinjenih naroda, godišnje se potroši oko jedne trećine pripremljene hrane u svijetu. Kažu i da je hrana koja će se vjerojatno trošiti ona koja je našem tijelu najpotrebnija - voće i povrće. Ako na kraju nećete koristiti ostatke svježeg špinata, budite kreativni i bacite ga u smoothie. Potražite nove načine kako koristiti hranu kako biste spriječili dosadu i održavali je svježom.
Sve kupujete organsko
Kad je hrana organska, većina nas pretpostavlja da je zdravija i kvalitetnija. Možda smo zato spremni platiti toliko više za to. Zvuči ludo, ali mi potrošači spremni smo platiti dvostruko više za proizvod s oznakom 'organski' i to radimo, a da o tome i ne razmišljamo. To je problem, jer hrana predstavlja velik dio proračuna većine ljudi. 'Tipično, nakon hipoteke ili stanarine, koji su fiksni troškovi, najveći mjesečni trošak većine mojih klijenata je hrana', Shannon McLay, autorica knjige Trenirajte svoj put do financijske kondicije , rekao Dnevna vrijednost .
Ako obično kupujete svu organsku hranu, malo istražite kako biste saznali isplati li se to uistinu. Prema studiji u Anali interne medicine , malo je dokaza da je organska hrana hranjivija ili sigurnija. Kupnja organskog proizvoda može smanjiti našu izloženost kemikalijama, ali čak ni to nije čvrsto dokazano.
Bacate kupone u smeće
Ako ste vrsta osobe koja svaki tjedan baca kupone koje dobivate u poštanski sandučić, potencijalno bacate puno novca. Iako može biti primamljivo spremiti papire i odbaciti ih kao neželjenu poštu, nekoliko minuta pregledavanja moglo bi vam uštedjeti puno na troškovima prehrambenih proizvoda. Isto vrijedi i za kupone koji vam se često uručuju s računom u trgovini. Svake godine potrošačima se podijele stotine milijardi kupona, ali samo mali dio njih je otkupljen . Ako svoje stavljate u smeće, trošite više nego što biste trebali.
Kupujete dok ste gladni
Kupujete natašte? Loša ideja. Studije pokazuju da odlazak u trgovinu gladan znači da ćete tome biti skloniji kupite manje hranjivu hranu i potrošiti više novca u cjelini. Fenomen nije ograničeno na hranu , bilo. Čak i kupovina odjeće dok ste gladni može dovesti do mnogo većih računa nego ako odgodite kupovinu tek nakon što jedete. Možda mislite da niste osjetljivi na ovaj fenomen, ali velika je vjerojatnost da ako kupujete gunđajući želudac, previše trošite.
Nikad ne spakuješ ručak
Mnogi ljudi misle da je svakodnevno trošenje nekoliko dolara na ručak mala stvar, ali taj se novac prilično brzo zbraja. Amerikanci troše tisuće dolara na ručku svake godine trošak koji se lako može smanjiti donošenjem ručka u ured. Iako je prosječni trošak kupnje ručka 11 dolara, pakiranje vlastitih troškova iznosi nešto više od 6 dolara po obroku. Donošenje ručka na posao samo nekoliko dana u tjednu može vam pomoći uštedjeti novac. Ako je nikad ne smeđe vrećice, troškovi hrane vjerojatno su veći nego što bi trebali biti.
Vaš proračun premašuje američki prosjek
Ako želite siguran način da saznate trošite li previše novca na hranu ili ne, potražite nacionalne prosjeke. Liberalni proračun za hranu, prema službenim smjernicama koje je objavilo Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država, za četveročlanu obitelj iznosi između 1089 i 1273 dolara mjesečno. To iznosi između 251 i 294 USD svaki tjedan, pa ako trošite više od toga, možda biste trebali pogledati što pokreće vaše račune za namirnice.
Vi i vaš partner kupujete iste stvari
Ako vi i vaš partner imate naviku trčati u trgovinu tijekom cijelog tjedna, svakako usporedite bilješke o tome što kupujete. Ako oboje zastanete kupiti avokado za sretni sat koji ugošćujete ovog petka, velika je vjerojatnost da ćete ih imati previše, a neki će i propasti.
'Drugo je pitanje ako vi i vaš partner dijelite kupovinu, ali oboje kupujete iste stvari', objasnio je Logie. 'Vraća se na to koliko bacamo svakog mjeseca, pa budite svjesni toga. Tih 20 kilograma bačene hrane košta vas oko 2000 dolara godišnje. '
