Pomfrit je jedna od najlakših opcija za grickalice vani, zar ne? Možda vam je draže nakapati pomfrit kečap ili dodajte začine. Ali kao što znamo, pomfrit nije izvrsno za cjelokupno zdravlje, a jesti previše u jednom sjedanju loša je ideja. Prema Vrlo dobro uklopljen , porcija pomfrita od pola šalice, oko 100 grama, ima 196 kalorija, 13,1 grama masti, 141 mg natrija, 18,5 grama ugljikohidrata i 1,93 grama proteina. Također, vjerojatno ćete odjednom pojesti puno više od pola šalice krumpira. Napokon je teško odoljeti kad je ispred vas dražesna zdjela krumpirića.
Postoje načini za smanjenje negativnih utjecaja. Kao prvo, puno je bolje da pomfrit napravite kod kuće kako biste kontrolirali sastojke i osigurali da međuobrok bude što zdraviji. Još jedna stvar koju vrijedi probati jest kuhati ih na maslinovom ulju. Čitajte dalje da biste saznali više.
je inscenirana kuhinjska noćna mora
To je zdraviji izbor
Prema istraživačima, mnogo je zdravije koristiti maslinovo ulje dok pržite krumpir nego pribjegavati tradicionalnom biljnom ulju (putem Telegraf ). Španjolsko sveučilišno istraživanje iz 2016. pokazalo je da čak možete pojačati antioksidanse u povrću pržeći ga na ekstra djevičanskom maslinovom ulju. Tko bi mogao pomisliti? To krumpir čini izvrsnim kandidatom za maslinovo ulje kada pripremite pomfrit za prženje. Na taj ćete način donijeti zdraviji izbor, a da u potpunosti ne odustanete od ljubavi prema pomfritu. Prema Healthline , ono što čini ekstra djevičansko ulje mnogo bolja od svojih kolega je činjenica da je najmanje obrađena opcija i bogata antioksidantima, što čini bolji izbor prilikom prženja snacka.
Još jedan dobar dio? Postupak nije složen niti se previše razlikuje od onoga što obično radite. Prema Mediteranski život , ključno je osigurati da u tavi ima dovoljno ulja da pokrije pomfrit dok ih budete kuhali i bit ćete spremni za polazak!
su mcdonalds hash smeđe vegan
