Razlog da jabuka ujutro može biti bolja od kave

Kalkulator Sastojaka

jabuka i kava

Za kava piće, ulijevanje vruće šalice joea ujutro nije samo ritual navike, već je potreba za započinjanjem dana. Ljudi ne vole samo svoju jutarnju kavu, već potreba i oslonite se na onaj potres kofeina koji će im dati jutarnji poticaj za početak dana. Osim toga, kava može biti prilično ukusna.

Što kažete na zamjenu jutarnje šalice kave umjesto svježe jabuke? Jabuka možda neće imati istu privlačnost kao šalica kave, ali znanost tvrdi da bi voće moglo biti dostojna alternativa šalici kofeina kada je riječ o energiji.

Jesti jabuku može vašem mozgu dati malo energije

čovjek jede jabuku

Razlog zašto je kava takvo jutarnje piće jest taj što kofein pomaže našem tijelu da se isprazni iz uspavanog stanja. Kad spavamo, krvni nam tlak pada, ali otprilike 100 miligrama kofeina u šalici kave stimulira naš središnji živčani sustav, a zauzvrat podiže krvni tlak i brzinu disanja. Zbog toga se osjećamo opreznije (putem Živi Snažno ). Previše, međutim, može imati obrnuti učinak i umoriti vas .



zamjena za kiselo vrhnje

Pa kako se jabuke uklapaju u sve ovo? Pa, prema Sveučilište Cornell , vlakna, šećer, vitamini, fitonutrijenti i antioksidanti koji se prirodno nalaze u jabukama također mogu energizirati tijelo. U jabukama nema kofeina, ali one imaju pristojan sadržaj šećera od oko 13 do 19 grama (putem Informer za kofein ). Vaš želudac prilično brzo probavlja ovaj šećer i podiže vam krvni tlak, pa vam mozak propada.

je li hladno hladna piva loša za vas

Pa što je bolje, jabuka ili kava?

latte i jabuka

Kava je upravo takav ugodan napitak, vjerojatno ne postoji opasnost Starbucks ostaju bez posla zbog jabuka. Usprkos tome, jabuka će biti zdravija alternativa kavi, pogotovo ako točite umjetnim sirupima i slatkim kremama u svojoj jutarnjoj šalici. Da ne spominjem, jabuke vam neće zamrljati zube onako kako kava može.

To ne znači da kava nema svojih zdravstvenih blagodati. Studije su pokazale da osobe koje piju kavu imaju manje šanse za razvoj srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i Parkinsonove bolesti od onih koji ne piju kavu. Ako vas kofein nervira, ipak se odlučite za jabuku do kraja.

Kalkulator Kalorije