Pravi razlog zašto ne biste trebali jesti mango

Kalkulator Sastojaka

mango

Lako je misliti da je sve što Majka priroda želi postojati dobro za nas i, uglavnom, to je istina. Voće i povrće je dobro! Zdravi su, ukusni i puni vitamina. U hrpi je ipak nekoliko spavača koji se mogu prišuljati i uništiti vašu prehranu ako niste oprezni.

Mango, gledamo te. Prema Vrlo dobro uklopljen , jedna šalica narezanog manga sadrži 99 kalorija i 23 grama šećera. Gotovo su bez masnoća i vrlo su visoke u vitaminu C, ali ako pazite na težinu, te kalorije i šećeri jednostavno vam ne idu u prilog. Ako ste zagriženi ljubitelj manga i ne možete dobiti dovoljno tog okusa, možda ćete o mangovima razmišljati više u carstvu deserta ili kao začin s kontroverznom prošlošću (mango chutney) nego kao dio svakodnevnog unosa voća.

Voće koje biste umjesto toga trebali jesti

razno voće

Tamo su puno alternativa mangu ako želite poboljšati svoju voćnu igru, od kojih mnogi mogu pružiti dobru opskrbu vitaminima i mineralima, pomoći u zdravlju srca, pa čak i smanjiti gastrointestinalne tegobe. Jabuke, borovnice, ananas i kivi posjeduju zdrave osobine i nemaju tonu ugljikohidrata, kalorija i šećera. Healthline napominje da je grejp najbolje voće za jelo za mršavljenje, a zatim jabuke, bobičasto voće i koštunjavo voće, poput breskve, nektarine i marelice.



Healthline Objašnjava da je koštičavo voće opcija s više hranjivih sastojaka i pružit će vam više onog zadovoljnog osjećaja 'punog' od tradicionalnih grickalica, poput čipsa i kolačića. Mango jesu koštičavo voće, kažete! Iako je to istina, mutni rođaci manga sadrže mnogo manje kalorija i grama šećera. Jedna marelica sadrži oskudnih 17 kalorija i samo 3,2 grama šećera (putem Vrlo dobro uklopljen ).

Tajanstvenost okusa manga

mango

Ipak, nemojte si cijelo vrijeme uskratiti ovu sočnu, tropsku poslasticu. Mango su rođeni da se miješaju u ledeno hladnim smoothiejima, zajedno s nekim od onih manje slatkih, manje kaloričnih plodova za dobro uravnoteženu poslasticu. Mango glumi glavnu ulogu pored jogurta i mlijeka u ukusnom indijskom piću, mango lassi (via Kuhinja lutalica ), a također napravite prilično neodoljivu salsu koju ćete poslužiti uz komad piletine s roštilja.

No, recimo da nikada prije niste imali mango i znatiželjni ste kakav je zapravo okus. Šetnja internetom otkrit će opise koji se čitaju poput bilješki o kušanju vina. My Food Job Rocks proglašava mango okusom borovine i zimzelena sa slatkim, cvjetnim, terpenskim okusima. Hmmmm. Napredna kuhinja opisuje niz cvjetnih i citrusnih okusa. Sve to zvuči u redu i vjerojatno većini točno.

Ako nemate sreće, okus manga možda ćete doživjeti kao ... žao mi je što to kažem ... kao ribu. Slično načinu razmišljanja nekih ljudi cilantro ima okus sapuna , neki ljudi (o čemu svjedoči više niti na mreži), ponekad imaju okus manga kao neugodno riblji. Čudno, ali istinito, a ako ste to vi, možda je to još jedan dobar razlog zašto ne biste trebali jesti mango.

Kalkulator Kalorije