Tjestenina obično loše postiže, jer se lako prejesti, a često je i napunjena visokokaloričnim umacima, poput Alfreda. Iako je istina u tome da je tjestenina zdrava hrana koju se jede umjereno, tone drugih vrsta tjestenine pojavile su se kao odgovor na trendove zdrave ili čiste prehrane. Međutim, samo zato što neke tjestenine sadrže povrće, ne čine ih automatski boljima za vas (putem Oblik ).
što je mcgriddle
Veggie tjestenine nisu vrijedne vašeg vremena, jer se povrće zapravo dodaje vrlo malo u tjesteninu. Mnogo puta povrće poput špinata ili rajčice dodaje se u malim količinama tek toliko za bojanje tjestenine, a možda čak i nije vegetarijanska u svom najpotpunijem obliku, jer se povrće često dodaje tjestenini u obliku praha ili pirea. Čak i ako tjestenina tvrdi da ima cjelovitu porciju povrća, i dalje je manje hranjiva od jedenja punog, pravog povrća (putem Vrijeme ).
Čak i redovite tjestenine od cjelovite pšenice imaju neku hranjivu vrijednost, jer često imaju više proteina, vitamina, minerala i vlakana od običnih tjestenina. Opet, ako se jede umjereno, tjestenina može biti zdrava i može biti sredstvo za upotrebu drugih namirnica kao što su rajčica, grašak ili bilo koji drugi dodatak povrću kojeg se sjetite.
Veggie tjestenine koje su zapravo bolje za vas
Ako zaista promatrate kalorije i ugljikohidrate, nema bolje opcije kada je riječ o vege tjestenini od korištenja pravog spiraliziranog povrća umjesto tjestenine. To je niskokalorična opcija s malo ugljikohidrata koja u vaše jelo spakira tone drugih vitamina i minerala.
Također imajte na umu da bi neke tjestenine s povrćem mogle vrijediti vašeg vremena, ali čitanje naljepnice je od vitalne važnosti. Ako je tjestenina uistinu na bazi povrća, tada bi prvi sastojak ili prvih nekoliko sastojaka trebalo biti povrće.
Alternativne tjestenine izrađene od graha izvrsne su za unos dodatnih vlakana, ali svejedno sadrže kalorije, stoga ne ispuštajte kontrolu nad obrocima. Quinoa je još jedno izvrsno uzimanje tjestenine za one koji ne mogu konzumirati gluten jer je to prirodno bezglutenska opcija.
Shirataki rezanci su još jedna izvrsna alternativa za niskokaloričnu tjesteninu s niskim udjelom ugljikohidrata. Ovi rezanci su prvenstveno voda i imaju malo vlakana. To ih čini prilično zasitnima bez unosa tona kalorija, a praktički nemaju ugljikohidrate (putem Healthline ).
Bez obzira kakvu tjesteninu želite napraviti, ne zaboravite koristiti kontrolu porcija kako biste spriječili prejedanje. Ako stvarno želite dobru tjesteninu, samo napravite redovite rezance i uživajte u manje od njih kako biste smanjili kalorije i ugljikohidrate, a ne zaboravite napuniti i povrće.
