Postoje slučajevi kada samo želite svoj slobodni dan započeti na najsvježiji mogući početak. Jaja i slanina mogu biti dobri u određene dane u tjednu, ali kada se želite osjećati lakše ili započeti dan s više energije, smoothie je možda pravi put. Međutim, nasjeckati sve to voće i povrće i staviti ga u blender prvo ujutro možda vam nije najdraže. Umjesto toga, uvijek možete na brz put otići u Smoothie King po svoj idealni smoothie.
Bez obzira želite li samo odabrati nešto sa zdravije strane, ili tražite smoothie koji će vam pomoći u vašem planu vježbanja, održavati vas trim ili brzo postići, Smoothie King vjerojatno ima ono što tražite. Popis dostupnih smoothieja na ovom mjestu nevjerojatno je dugačak, tako da gotovo nema šanse da nećete pronaći nešto što zvuči dobro.
Međutim, nije svaki smoothie u lancu ukusan. Došli smo do ljestvice nekih od najpopularnijih stavki izbornika u Smoothie Kingu, tako da sljedeći put kada dolazite možete donijeti utemeljenu odluku. Počet ćemo s najgorim i popeti se do najboljeg iz gomile.
radi u Starbucksu zabavno
22. Izvorni limun s visokim udjelom proteina
Facebook Razumijemo. Ako puno idete u teretanu ili redovito trenirate, možda ćete se osjećati kao da to trebate povećati unos proteina . To je potpuno razumljivo. Međutim, ni pod kojim okolnostima ne biste se trebali saginjati do razine naručivanja Originalni smoothie od limuna s visokim udjelom proteina naći ćete u Smoothie Kingu. Razmislite o tome: kada želite bilo što s okusom limuna, to je vjerojatno zato što želite nešto lagano i svježe. Ali kada ga pomiješate s bademima i proteinima sirutke kakve ćete pronaći u ovom smoothieju, on potpuno uništava tu svježinu.
Tekstura i okus ovog smoothieja uopće nemaju smisla s okusom. Djeluju potpuno nespojivo, a nismo sigurni kako su završili u jednom piću zajedno. Nekako je gorko i nepristojno u isto vrijeme. Ako ćete išta uzeti od čitanja ovog poretka, to bi trebalo biti potpuno izbjegavanje ovog smoothieja. Molim.
21. Čamac od banane
Facebook Banane su poznate po super jakom okusu. Kad bananu stavite u gotovo sve, pobijedit će ostale okuse. To u nekim situacijama može biti u redu. Napokon, banane i čokolada zajedno? Čarobno. Banane i bobičasto voće? Fantastičan. Banane i vrhnje? Prijavite nas. Ali kad imate samo okus banana, što je slučaj s Smoothie od čamca od banane , to je sasvim druga priča.
Ovaj smoothie nema okus samo po prezrelim, kašastim bananama. U smjesu se umiješa i zaslađivač, sirutka i smrznuti jogurt, ali to je sve što dobijete kada naručite ovu opciju. Budući da se osim okusa banane ne događa ništa, ovaj je smoothie na kraju presladak i previše dosadan. Nakon što popijete nekoliko gutljaja, vjerojatno ćete poželjeti da ste umjesto toga pojeli cijelu bananu. Osim toga, čak i ako želite pojesti nešto tako osnovno kao što je smoothie od banane, možete ga jednostavno napraviti kod kuće i u međuvremenu si uštedjeti novac, pa ne bismo preporučili da ovu narudžbu stavite u vaš lokalni Smoothie King.
20. Ananas Surf
Facebook Željeli smo svidjeti Smoothie od ananasa Surf tako jako. Napokon, zvuči ukusno, kao da je to vrsta pića koju biste pokupili nakon dugog, aktivnog dana na plaži. Međutim, kad smo probali, shvatili smo da je to smoothie s kojim jednostavno ne možemo ući - bez namjere igre riječi. Iako se smoothie naziva Pineapple Surf, prvi navedeni sastojak su jagode. Ipak, nekako se okus jagode uopće ne susreće jako. Umjesto toga, potpuno je nadjačan bolesno slatkim okusom ananasa. Dva okusa se spajaju da bi stvorili previše slatkoće, a ukupni rezultat bio je previše za nas da bismo ga namučili.
Iako ovo definitivno nije najgora stavka na jelovniku, samo oni koji više vole svoje smoothieje prilično slatke, uživat će u naručivanju ovog. Ako volite nešto s osvježavajuće strane (kao što pretpostavljamo da volite ako naručujete smoothie), Pineapple Surf nije pravi put.
19. Limun Twist banana
Facebook Evo kombinacije koju jednostavno ne razumijemo zajedno: limun i banana. Iako se ova dva sastojka mogu s vremena na vrijeme pojaviti u receptima, zapravo ne mislite da zajedno uzimaju vodeću rolu. Nažalost, to ćete dobiti kad odlučite naručiti Limun Twist banana . Čudna je kombinacija i ona se ne bismo više vraćali na nju.
Glavni okus ovog smoothieja dolazi od banana, a kao što vjerojatno možete pretpostaviti, vrlo je sladak. Banana prestiže sve ostale okuse u mješavini, što ne bi trebalo iznenaditi. Aroma limuna, doduše, zapravo dolazi iz 'mješavine limunovog soka od bijelog grožđa'. Ova mješavina sokova daje samo trunku okusa, ali ne čini ništa da ublaži banane.
Sve u svemu, ova kombinacija nije kreativna ili avanturistička - čini se lijenom, više od svega. Nije grozno piće, ali ne znamo zašto biste naručili ovu opciju kad je na raspolaganju toliko boljih izbora.
18. Jagoda X-Treme
Facebook Ne bi trebalo iznenaditi da nešto s natpisom 'X-treme' u sebi neće nužno biti dobro. Napokon, to je hrana, a ne sportsko natjecanje, a takva agresivna formulacija sigurno će neke ljude isključiti. A to možda nije loše s obzirom na to da Smoothie od jagoda X-Treme definitivno nije najbolja skupina. Ovaj smoothie otprilike je jednostavan: Jedina dva navedena sastojka su jagode i mješavina soka od papaje.
izazovi poput izazova s cimetom
Budući da ovom kremu od kreme ne postoji ništa kremasto, tekstura i nije tako sjajna. Na ledenoj je strani, ali to nije problem ako tražite osvježavajući smoothie. Najgori problem je okus. Iako okus jagoda nije baš 'X-treme', jedan je nota i može vam ostaviti osjećaj kao da želite još. Glavni problem ovog smoothieja je činjenica da je jednostavno dosadan, pa bismo predložili da odaberete nešto drugo.
17. Imunograditelj Veggie Superfood
Facebook Sad volimo kada nam mjesta brze hrane daju mogućnost da se hranimo zdravije, pogotovo jer to nije uvijek uobičajeno. Očekuje se na mjestu poput Smoothie Kinga, ali svejedno je uzbuđenje vidjeti nešto što izgleda jednako zdravo kao što je Imunograditelj Veggie Superfood smoothie na jelovniku. Iako je ovaj smoothie možda izvrstan izbor ako tražite zdravu opciju zbog koje ćete se osjećati sjajno, nije toliko nevjerojatan što se tiče okusa.
Špinat, kelj i mrkva rade prekovremeno u ovom smoothiju kako bi vam pružili puno hranjivih sastojaka. Nažalost, uglavnom ovo povrće možete okusiti u smoothieju - vrlo je malo slatkoće ili voćnog okusa da ga uravnotežite. Preostao vam je smoothie koji u osnovi ima okus poput salate. A da ste željeli salatu, umjesto toga biste je naručili.
Još uvijek možete naručiti ovaj smoothie, ali to nije vrsta smoothieja u kojem stvarno uživate. Umjesto toga, možda ćete sami sebe progutati kako biste iskoristili zdravstvene beneficije i ništa više.
16. Poticanje metabolizma Mango đumbir
Facebook Ne znamo pomaže li to zapravo vašem metabolizmu, ali nismo mogli biti uzbuđeni kad smo prvi put vidjeli Metabolism Boost Mango smoothie od đumbira na jelovniku. Tko ne voli mango? To je jedno od najukusnijih plodova vani. A kad kombinirate taj mango s nečim što je sa začinjenije strane poput đumbira, lako je shvatiti zašto bi ova opcija mogla biti hit. Međutim, malo smo iznevjerili kad smo otpili prvi gutljaj ovog smoothieja.
Mango i banane imaju snažan okus u profilu ovog smoothieja, ali đumbir? Toga gotovo i nema. Možete osjetiti šapat nečega što ima okus po alevu đumbirom, ali kad je riječ o pravom začinu i okusu koji dolazi od svježeg đumbira, on u potpunosti nedostaje. Mislimo da bi ovaj recept bio još bolji s jačom prisutnošću đumbira u smjesi.
15. Tango zelenog čaja
Facebook Ako ste vrsta osobe koja voli čaj i treba mu barem jedna šalica dnevno, imate sreće i zasigurno ćete željeti provjeriti Smoothie Tango od zelenog čaja . Ovaj iznenađujuće jednostavan smoothie možda nije najukusnije i najuzbudljivije piće u grupi, ali ako ste veliki ljubitelj čaja, to je opcija koju ćete zasigurno željeti potražiti.
Matcha zeleni čaj zvijezda je emisije kada je ovaj smoothie u pitanju. Matcha je glatka i lako se pije, jer nije nevjerojatno jaka. Uparen je s sirutkom i smrznutim jogurtom, a niti jedan od njih nema posebno oštar okus. Na kraju, morali bismo reći da je ovaj smoothie pristojan ... ali dosadan. Obožavamo uključivanje matcha zelenog čaja, ali bez ikakvih drugih okusa za obavljanje bilo kojeg posla, to je jednostavno vrsta blaha. Ipak, vrijedi probati ako ste obožavatelj matche.
14. Udarac mišića
Facebook Ako ste poput nas, tada će vas naziv 'Muscle Punch' vjerojatno odmah isključiti. Uostalom, tražite smoothie, a ne borbu. Ali samo zato što je naziv nekako naježen, ne znači da ga ne biste trebali isprobati Smooth Punch smoothie u Smoothie Kingu. Okusi ovog smoothieja mogu biti osnovni, ali ponekad samo želite nešto što će biti jednostavno i pouzdano - to ćete sigurno dobiti s ovim pićem.
Banane i jagode čine glavninu ovog recepta, ali u ovoj ćete opciji Smoothie King pronaći i nemasno mlijeko, zaslađivač, proteine sirutke i 'pojačivač super žitarica'. Jagode i banane dobro se međusobno poigravaju, svaka pružajući dašak slatkoće, dok jagode rade prekovremeno kako bi dodale i nešto prozirnosti.
Kad tražite opciju u stanju pripravnosti, smoothie Muscle Punch možda je točno uz vašu uličicu. Ako ipak tražite nešto kreativnije, ovo možda nije vaš problem.
13. Tart Cherry X-Treme
Facebook Jagoda X-Treme možda nam nije bila najdraža iz mnogih razloga. Ali ako želite intenzivan okus i tražite nešto što ima malo bolji okus, možda vam predlažemo da se odlučite za Slatki smoothie od višnje X-Treme umjesto toga. Mislimo da ovaj ima uravnoteženiji okus, a ima i zanimljiviji profil.
Zvijezda emisije ovdje su, kao što ste i očekivali, trešnje. Pružaju lijepu prozirnost kakvu nećete pronaći u većini ostalih smoothieja Smoothie King. Međutim, nemojte se bojati da će ova stvar biti previše trpka, jer u mješavini imate i izdašnu porciju banana. Taj plus mješavina sokova od kruškovog voća okuplja se da bi se stvorilo nešto što je malo bolje od verzije jagoda.
Međutim, ne bismo nužno predlagali da se potrudite samo pokupiti ovaj smoothie kad za vas postoje bolji izbori.
12. Keto Champ Berry
Facebook Za one koji su na keto dijeti, jesti izvan kuće može biti teško većinu vremena. Iako su opcije za različite prehrane sve bolje, možda ćete i dalje biti preusmjereni u nježnu, neukusnu salatu u mnogim dijelovima brze hrane. No, kad odete u Smoothie King, imat ćete više mogućnosti. Jedna od tih mogućnosti je Smoothie Keto Champ Berry , a ako se pokušavate držati obroka ili grickalice s malo ugljikohidrata, to bi mogao biti put.
Ovaj smoothie sadrži borovnice, maline i maslac od badema, koji su zapravo jako dobri zajedno. Tu su i mješavina keto proteina, bademovo mlijeko i kakao u smjesi. Sveukupno, okus je stvarno dobar, pogotovo ako više volite da vaši smoothieji ne budu preslatki. Tekstura ostavlja manje željenog, ali to se može previdjeti.
Vjerojatno nećete htjeti isprobati ovaj smoothie ako ne jedete keto, ali ako jeste, to je sigurno dobra opcija.
11. MangoFest
Facebook Pozivanje svih ljubitelja manga! Od svih plodova vani, mango vjerojatno ima najjače sljedbenike. I ne možemo kriviti nikoga tko ih voli: Sočni su, osvježavaju i prepuni su okusa. Nevjerojatno su slatki, ali imaju i nesporno ukusnu prozirnost. A kad ih spojite i stavite u smoothie, dogodi se nešto nevjerojatno. To je možda upravo razlog zašto vas privlači Smoothie MangoFest na izborniku Smoothie Kinga.
Ovaj je recept otprilike jednostavan koliko god mogao biti. Istaknuto sadrži mango, ali tu je i mješavina soka od jabuke i ananasa, kao i mješavina soka od papaje. To definitivno pomalo razbija okus sveg manga, ali neodoljiv okus ima mango.
uštedite puno cijena u usporedbi s walmartom
Za one koji stvarno, stvarno vole mango, jasno je da je ovaj smoothie put koji treba ići. S druge strane, ako ste netko tko voli mango, ali želi neku raznolikost okusa što se tiče njihovih smoothieja, ova opcija vjerojatno nije najbolji izbor za vas. Prema našem mišljenju, svakako vrijedi pokušati.
10. Veganski mango Kale
Facebook Kad neki čuju ili pročitaju riječ 'vegan', pretpostavljaju da će bilo koja hrana koja se opisuje biti dosadna, nježna i neukusna. Ali Veganski smoothie od mango kalea možete doći do Smoothie Kinga svaki će put dokazati da je ta pretpostavka pogrešna. To je zato što je, unatoč jednostavnosti ovog smoothieja, zapravo fantastična opcija na jelovniku, pogotovo ako želite nešto što će biti zdravo bez hrpe trikova.
U ovom ćete smoothieju pronaći banane, kelj, organski mango, bademe i proteine na biljnoj bazi. Ovo je idealno za nekoga tko želi unijeti još proteina, ali iz bilo kojeg razloga radije ne bi konzumirao sirutku. Iako ovaj smoothie ima izrazit 'zeleni' okus, slatkoća banana i manga stvarno nadoknađuje onaj zdrav okus koji neki ljudi ne vole.
Budući da je ovaj smoothie tako dobrog okusa, mislimo da je izvrsna opcija u Smoothie Kingu. No s obzirom na to da je to vrlo lako napraviti kod kuće, možda biste trebali dobro razmisliti prije nego što ih počnete redovito kupovati.
9. Pasijska putovnica
Facebook Kad želite smoothie koji će izgledati onoliko dobro koliko je ukusan, Pasionska putovnica smoothie je možda točno uz vašu uličicu. Možda se pitate ima li u sebi prave marakuje, a razočarani smo što vam kažemo da nema. Na njegovom mjestu naći ćete mješavinu soka od kruškovog voća. Nije toliko dobar kao prava stvar, ali cjelokupni okus zapravo je prilično privlačan, pogotovo ako ste ljubitelj tropskih okusa.
hranjiva vrijednost bjelanjaka
Smoothie svoju glatkoću i kremastost dobiva od banane, što također dodaje dašak slatkoće. Ta slatkoća ipak nije nužno potrebna, s obzirom na turbinado koji je također dodan.
Iako je okus ovog smoothieja zapravo vrlo slasan, na našem se popisu ne kotira više jer mu se čini da mu nedostaje puno stvarnog voća. Umjesto toga, uglavnom se pravi s mješavinama sokova. Više bismo voljeli nešto prirodnije i bliže izvoru. Međutim, ako tražite samo dobar okus, Pasionska putovnica nema smisla.
8. Grčki jogurt ananas mango
Facebook Nema svaki smoothie u Smoothie Kingu onakvu kremastost kakvu očekujete od visokokvalitetnog smoothieja od pravog voća. Umjesto toga, neki su smoothieji marke nekako ledeni. To nije nužno loše, ali kad biste više voljeli kremasti smoothie, možda ćete se zapitati što biste trebali naručiti u restoranu. Predlažemo Grčki jogurt ananas mango smoothie . Banane, ananas, mango i grčki nemasni jogurt zajedno stvaraju jedan od naših omiljenih smoothieja na meniju.
Imajući i ananas i mango u istom smoothieju čini ovu opciju prilično slatkom, što možda neće biti idealno ako nemate ozbiljnih slatkiša. Međutim, bogat okus ove opcije zasigurno joj donosi relativno visoko mjesto na našem popisu. Samo imajte na umu da ovaj definitivno nije prikladan za vegane ili one koji se loše nose s mliječnim proizvodima.
7. Nebo borovnice
Facebook Tko bi mogao zamisliti da bi jedan od naših omiljenih predmeta na meniju Smoothie Kinga imao istaknute borovnice? Naravno, ponekad se borovnice dodaju u mješavinu, ali nisu često zvijezda emisije. Srećom, upravo su to oni u Smoothie Blueberry Heaven , iako. Iako banane igraju ulogu u stvaranju smoothieja kremastim i slatkim, borovnice prolaze bojom i okusom kako bi sve ljubitelje borovnice onesvijestile.
Ovaj smoothie sadrži čak i proteinsku mješavinu, tako da se ne morate osjećati loše zbog činjenice da samo jedete puno šećera, a da ne dobivate druge hranjive sastojke.
Mislimo da je ovo izvrstan smoothie jer će to biti nešto što će biti privlačno većini ljudi. Ako tražite sigurnu okladu kada je u pitanju smoothie narukvica, Blueberry Heaven je pravi put. Pokušajte ako gledate jelovnik i zapanjeni svim ostalim izborima ... ovo definitivno nije onaj zbog kojeg ćete požaliti.
6. Berry Zanimljivo
Facebook Jeste li znali da Smoothie King ima zaseban odjeljak samo za djecu? Kids Blends skupina je opcija koje su djeci naoko privlačnije. Prema našem mišljenju, ovaj zasebni jelovnik zapravo nije potreban - djeci bi se mogli svidjeti i mnogi drugi dostupni okusi. Ali to također znači da i odrasli i djeca mogu uživati u stvarima s dječjeg jelovnika. Zbog toga biste mogli razmisliti o naručivanju Berry Zanimljiv smoothie .
Ovo je jedna od jednostavnijih stavki na jelovniku i upravo tako volimo. Ovaj smoothie sadrži jagode i maline. To su okusi u kojima je lako uživati, pa će ovaj smoothie biti hit čak i najizbirljivijim jedećima. Postoji mješavina soka od jabučne borovnice koja se dodaje voću za dodatni okus. Poboljšavač multivitamina čini ovo malo zdravijim (ili se barem tako osjećate).
S tako jednostavnom mješavinom sastojaka ne čudi zašto je ovaj dječji smoothie zauzeo tako visoko mjesto na našem popisu. Ljubitelji bobica, ovo je za vas.
5. Dnevni ratnik
Facebook Trebate li dobiti Smoothie King svaki dan? Ako vam je stalo do vašeg novčanika ili do unosa šećera, vjerojatno ne. Ali Dnevni ratnik je sjajna za uživanje svako malo. Sviđa nam se što ovaj smoothie sadrži toliko sastojaka za vas. Banane, borovnice, datulje, maslac od kikirikija, bademi i organski špinat ključne su komponente ovog smoothieja, tako da znate da ćete se najbolje osjećati kad završite s pijenjem.
je li sok od brusnice dobar za vas
Prema Parada , Smoothie King je na ideju za ovaj smoothie došao uz pomoć Američkog društva za rak. Napravljen je s obzirom na pacijente s karcinomom - ovaj smoothie može se koristiti kao potpuna zamjena za obrok, a prolazak kroz kemoterapiju ili zračenje može vrlo otežati stvaranje apetita. Ispijanje smoothija umjesto da jedete cjeloviti obrok može biti puno lakše, pogotovo ako je okusa jednako dobar kao Daily Warrior.
4. Gladijatorska čokolada
Facebook U redu, ime bi moglo biti pomalo glupo, ali ako puno vremena provodite vježbajući, vjerojatno želite optimizirati svoju prehranu koliko god možete. Iako je vjerojatno jeftinije napraviti proteinski shake u udobnosti vlastitog doma, ponekad se to ne može dogoditi. Kad ste vani u pokretu i trebate nešto što će vam pružiti proteine koji su vam potrebni - a istovremeno biti ukusni Čokoladni smoothie Gladiator možda samo vaš najbolji izbor.
U ovom se smoothiju ne događa previše, ali okus čokolade je sjajan. Gotovo da ima okus poput deserta, pa je izvrsna opcija kada želite biti zdravi, ali ne možete se potruditi popiti nešto što je prepuno povrća. Osim toga, siromašna je kalorijama i šećerom, pa ne treba osjećati krivnju zbog prepuštanja.
Uzimajući u obzir relativno zdravu hranu ovog smoothieja i nevjerojatan okus čokolade, nije ni čudo što je zauzeo mjesto među prva četiri.
3. Hulk kava
Facebook Ako tražite nešto s nevjerojatnim okusom i malo popustljivim, onda imate sreće jer Smoothie od kave Hulk je stvorena za vas. Što se okusa tiče, ovo je ozbiljno jedna od najboljih opcija na jelovniku. A kad pogledate popis sastojaka, sve to ima smisla. Ovaj smoothie kombinira banane, hladnu kavu, turbinado šećer, kakao i sladoled od pecan maslaca. Da, dobro ste čuli - u ovom smoothiju ima sladoleda. To bi možda više predstavljalo milkshake, ali nećemo započeti svađu.
Dodatak Smoothie Kingove mješavine 'Hulk' stavlja ovaj smoothie u kategoriju 'Fit Blends', što se čini neobično s obzirom na to da u njemu ima doslovno sladoleda. Ali hej, reći ćemo si da jedemo sladoled da bismo postali zdravi kad ima ukus kao i ovaj smoothie. Osim toga, budući da u sebi ima stvarnu kavu, dat će vam energiju i pomoći vam da dobro započnete svoj dan. Ne zvuči kao da nas loš doručak zaustavlja.
2. Hidratacija lubenice
Facebook Znate one dane kad je vani vruće i osjećate se tako dehidrirano, normalna boca vode jednostavno neće pomoći? Ti dani nisu idealni, ali tada ćete vjerojatno najvjerojatnije posjetiti restoran poput Smoothie Kinga. Ako tražite savršen smoothie koji će vas hidratizirati i pomoći vam pobijediti vrućinu, ne možete pogriješiti s Smoothie od hidratacije lubenice . Ova mješavina dat će vam dozu elektrolita koja vam je potrebna u danima kada puno vremena provodite vani ili u teretani.
Ovo je nevjerojatno lagan smoothie, tako da je izvrstan za one koji žele obilni međuobrok, iako možda nije najbolji za zamjenu obroka. Jagode, mješavina soka od lubenice i kokosova voda zajedno se stvaraju slatkast, ali u konačnici super osvježavajući okus kojeg nećete moći zasititi. To je upravo ono što želite ljeti, a zimi će vas osjećati nostalgija za toplijim mjesecima. Dostupni su i drugi okusi za hidrataciju, ali definitivno mislimo da je lubenica pravi izbor.
1. Veganska banana od tamne čokolade
Facebook Smoothie bi trebao biti mnogo stvari: zdrav, ukusan, možda pomalo i popustljiv. A kad naručite Veganski smoothie od banane s tamnom čokoladom , dobit ćete sve to i više. Svidjet će vam se što dolazi s biljnim proteinima, zajedno s bananama i datuljama, koji mu daju slatki okus. Dodajte borovnice i kakao pa ćete vidjeti zašto je ovaj pobjednik. Okusom je poput bogate čokolade, ali svejedno je prepuno voća kako bi vam pružilo puno prehrane. I nijedna životinja nije oštećena u procesu pripremanja ovog smoothieja. Što ne voljeti?
Ovo je smoothie koji će se svidjeti ljudima svih dobnih skupina. Jednostavno je, ali svejedno nudi neočekivani zaokret s dodatkom borovnica u inače standardnoj kombinaciji. A ako želite dodati malo dodatnih proteina u svoju prehranu, to je jednostavan način da to učinite, a da ne podlegnete proteinskom shakeu manje od ukusa. Ako sljedeći put kad odete u Smoothie King možete probati samo jedan smoothie, ovo je naš glavni prijedlog.
