Facebook Ah, Panda Express, kineski zajednički restoran brze hrane sa kojim svi imamo odnos ljubavi / mržnje. S jedne strane, Panda Express poslužuje nevjerojatno brzo, ukusno i ponekad izaziva ovisnost (gledamo vas, narančasta piletina ), hrana. Ali s druge strane, ne možemo ne pomisliti da ono što jedemo mora biti neka vrsta kemijski osmišljenog recepta zbog kojeg želimo jesti sve više i više, pakirajući kalorije dok se prepuštamo. A od ranih 80-ih , Panda Express je samo nastavio rasti u popularnosti, servirajući svoje autentična Kinesko-američka hrana u tisuće restorana.
Ali koliko su točno neka jela poslužena u Panda Expressu? Neki možda nisu mudar izbor za one s ozbiljnim alergijama, dok drugi možda pune vaš brojač kalorija tijekom cijelog dana. A neki jednostavno nisu toliko dobri koliko biste se mogli nadati. Da bismo zaista znali, duboko smo zarobili kako bismo saznali više o tim stavkama izbornika. To su predmeti koje nikako ne biste trebali naručiti u Panda Expressu.
Pekinška govedina iz Panda Expressa
Facebook Ako ste ikad probali Pekinška govedina predjelo u Panda Expressu, vjerojatno znate da je gotovo jednako ukusno kao i čuvena narančasta piletina, a puno toga ima veze sa njegovim sastojcima. Prema Panda Expressu, predjelo je mješavina prhke (AKA pržene) govedine, crvene paprike i luka pomiješane u slatkom i začinjenom umaku. Zvuči ukusno, zar ne?
Ono što nije ukusno je sadržaj divlje visoke i zasićene masti u ovom jelu, dodajući 5 grama zasićenih masti za jednu porciju, zajedno sa 26 grama masti. Dnevna preporuka masti za osobu, koja se temelji na prehrani od 2.000 kalorija, obično iznosi od 44 do 78 grama Živi Snažno , pa će ovo jelo zasigurno zauzeti velik dio toga. Ali ono što je zaista alarmantno je usporedba zasićenih masti s 13 grama dnevno. Prema Američko udruženje za srce , preporučuje se potrošačima da što manje smanjuju potrošnju zasićenih masnoća, jer to može dovesti do bolesti srca i povišenog kolesterola. Gotovo s polovicom dnevno preporučene količine, vrijedi li ta pržena govedina?
originalne m & m boje
Pržena riža iz Panda Expressa
Facebook Pržena riža , s klasičnom mješavinom mrkve, graška i zelenog luka, samo je jedna od onih davanja u Panda Expressu. Jednostavno ga dobijete bez razmišljanja, ili ako ste stvarno pametni, zgrabite onu prekrasnu mješavinu pržene riže i chow mein ako znate kako to tražiti. Ali što zapravo dobivate u toj zdjeli s rižom?
Prema riječima jednog zaposlenika Pande Express na Reddit , ako imate školjku ili orah alergija , ovo definitivno nije strana za vas. 'To je tik uz kozice od medenog oraha i ponekad padnemo hranu tijekom posluživanja', rekli su. S tako neposrednom blizinom može izazvati velike probleme onima koji imaju određene alergije.
Ali čak i ako vam alergije nisu problem, s obzirom na svježinu jela možda će biti dovoljno da vas uvjeri da ga preskočite. Prema drugom zaposleniku Pande Express na Reddit , kao odgovor na kupca koji je pitao zašto je njihova narudžba riže bila teška, 'ako nije prazna, neće se napuniti.'
Piletina Teriyaki iz tvrtke Panda Express
Facebook Što se tiče gledanja kalorija broji u Panda Expressu, njihov Piletina Teriyaki zapravo je prilično dobra opcija, sa samo 300 kalorija po porciji, samo 13 ugljikohidrata i ogromnih 36 grama proteina. Osim toga, možete ga zatražiti s umakom sa strane da zgrabite samo piletinu s roštilja. Ali ono na što stvarno želite pripaziti u ovom jelu nisu kalorije, to su čistoća .
Kad se piletina Teriyaki peče na žaru, prelazi na vruću liniju kako bi bila narezana na kockice za posluživanje. Prema riječima jednog zaposlenika Pande Express na Reddit , ta daska za rezanje koja se koristi između narudžbi možda neće biti tako čista kao što mislite.
'Obavezno podsjetite poslužitelja da očisti dasku za rezanje, jer ponekad kad nasjeckamo piletinu i stavimo je na tanjur, komadi ostanu u ploči za rezanje', rekli su. 'Postaje hladno i ponekad ga uzmemo s piletinom s drugačijim redoslijedom.' I dok se nekima koji se možda ne čine kao kraj svijeta, definitivno ima potencijal proći dalje kontaminira od piletine sjedeći vani predugo. Bolje biti na sigurnom nego žaliti.
Narančasta piletina iz Panda Expressa
Facebook Da, dobro ste pročitali - zloglasna Panda Express Narančasta piletina je na ovom popisu. Drži se čvrsto dok ti otkrivamo malu tajnu. Kao prvo, Narančasta piletina ima najveći broj kalorija na meniju Panda Express, od svih ostalih jela, a dijelom je to zbog toga što je pohano i prženo. Ali prhka, pržena vanjska tekstura ovog predjela nije jedini razlog nebeskog broja kalorija od 490 kalorija po porciji (a to je bez riže!). Također ima puno veze sa sadržajem šećera od 19 grama i onim zloglasnim umakom od naranče. Ali to nije jedini razlog zbog kojeg biste se trebali kloniti ovog jela.
Ako ste već probali Piletinu od naranče, znate da je sve u pitanju taj divlje slasni i ludo ovisni umak. No, na žalost, kada serija narančaste piletine nije svježa, možda dobivate hranu koja već dugo sjedi ... a umak se dodaje kako bi se to sakrilo od vas.
Prema riječima jednog zaposlenika Pande Express na Reddit , naručivanje narančaste piletine koja nije svježa užasna je ideja. 'Da. to bi mogao biti najpopularniji predmet, ali ponekad kad nije zauzet i hrana se osuši, na nju stavimo nekuhan umak kako bi bila vlažnija ', rekli su. 'Čak i moj menadžer kaže da je to u redu, sve dok to ne radim pred kupcima.' Ako sljedeći put još uvijek žudite, pokušajte zatražiti svježu seriju kako biste bili sigurni.
Šangajski angus steak iz tvrtke Panda Express
Facebook Šangajski angus steak , prema Panda Expressu, predjelo se sastoji od odreska koji je bio zapržen vokom, mahuna, luk , i gljive sve razvedeno slanim umakom. To zvuči kao savršena zdrava opcija, zar ne? Razmisli još jednom.
Ovo je predjelo samo 310 kalorija, što na prvi pogled izgleda privlačno, ali što kad zaronite malo dublje. Ispostavilo se da je prepun 19 grama masti, a to znači da 170 od tih 310 kalorija dolazi iz masti.
Uz suludo visok sadržaj masti, Shanghai Angus Steak poslužuje 790 miligrama natrija, AKA više od polovice od 1.500 grama dnevno koje preporučuje Medicinski institut . Dakle, sljedeći put kad se ta opcija s govedinom i povrćem učini izvrsnom idejom u usporedbi s kalorijskim kraljevima poput Pekinške govedine ili narančaste piletine, pogledajte malo bliže kako biste provjerili ostala računa na prehrambenoj karti.
Krem sir Rangoon tvrtke Panda Express
Facebook Wontons su jedno od najistaknutijih kinesko-američkih predjela za hranu, koje poslužuju najsavršeniju, prhku, zlatnu, prženu posudu s kojom se jede slatko-kiseli umak. Neki restorani svoje wonton omote poslužuju samo prženo tijesto, dok drugi kombiniraju krem sir i rakove za svoju rangunu. Panda Express ne kreće niti jednom od tih ruta. Zapravo, ovo predjelo nema puno više od pukog omota od wontona punjenog običnim, dosadnim krem sirom, a kupci to mogu znati. Jedan Youtube u ocjeni Happy Man Snacksa dijeli koliko je zaista loš ovaj izbor predjela, napominjući da nisu izgledali prženi do kraja, a u usporedbi s drugim restoranima, bili su 'puno gori od ostalih'.
Dobar wonton trebao bi biti svjež i zlatan, odmah izvan friteze, ali jedan rekompenzator kaže da će se inačica Panda Expressa osušiti nakon što je predugo izostavljena ako nije svježa. Uz to, svaki mali wonton vratit će vam gotovo 3 grama masti, pa zar se stvarno isplati ako ono što dobivate nije potpuno ukusno?
Piletina od gljiva iz Panda Expressa
Facebook Ako tražite ukusan okus koji gljive mogu unijeti u jelo, nemojte se previše nadati u Pandu. Gljiva Piletina možda samo jedna od najdosadnijih opcija na Panda Express izborniku.
Predjelo se poslužuje s gljivama i tikvicama, zajedno s laganim sojinim umakom od đumbira, koji zvuči kao idealna kombinacija. Ali prema Thrilist , piletina je suptilna, a gljive kašaste, a to definitivno nije standard sjajne teksture i nevjerojatnog okusa koji tražimo u jelu.
Ali to nije sve što u tome nije u redu. Panda Express Mushroom Chicken ima samo 220 kalorija, što je sjajno za one koji žele to odbrojati, ali dolazi s ogromnih 840 miligrama natrij po porciji. S toliko natrija, mogli biste jesti i više od pet porcija čips.
Tofu od patlidžana iz tvrtke Panda Express
Facebook Popularnost tofua raste, jer ljudi shvaćaju brojne prednosti njegove prehrane. Prema Healthline , uključivanje tofua u vašu prehranu može pomoći zdravlju kostiju, radu mozga, pa čak i gubitku kilograma. Sve sjajne stvari za uskočiti, zar ne ?!
začini za dodavanje riži
Pa, nažalost, proizvod koji nalazite u Panda Expressu možda vam neće pružiti isti zdravstveni poticaj.
Panda Express kaže da su njihovi Patlidžan Tofu mješavina je smeđeg tofua, patlidžana i crvene paprike, sve u vlasničkom slatko-začinjenom umaku. Zvuči obećavajuće zar ne? Pokušajte ponovo. Ova 'zdrava' opcija dolazi u paketu s masnim udarcem na ime 24 grama, što je jedno od najvećih udjela na cijelom njihovom jelovniku - čak i više od rangune s krem sirom. Ako možete jesti prženi krem sir i još uvijek imate niži udio masti u ovom danu, ovo jelo od tofua nije toliko zdravo kako se čini.
Škampi od medenog oraha iz Panda Expressa
Facebook Za mnoge Panda Express entuzijaste ili volite Škampi od medenog oraha ili ga mrziš. Ovo jelo, posluženo kao škampi od tempure, prženo, a zatim bačeno u umak od meda s glaziranim orasima, apsolutna je sirup bomba. Jednostavno ne možete imati medeni umak i glazirane orahe (AKA presvučene slatkim, slatkim šećerom), a da ne dobijete taj sirupasti slatki faktor.
Prema Thrilist , Škampi od medenog oraha preslatki su, a tekstura prilično lijepa. Budući da pržene škampi sjede u sirupasto slatkom umaku, na kraju gube svoju hrskavost, pa vam ostaje nešto slatko, gnjecavo i mekano.
I vrijedi li to zaista premium cijenu? Panda Express naplaćuje dodatnih 1,25 USD za ovo predjelo jer je to premija škampi opcija. I istini za volju, da je ukusno, bilo bi potpuno pošteno i prihvatljivo jer poslužuju škampe, ali čini se da plaćanje premije za sirupnu goobu ne vrijedi toliko dodatnih dolara i četvrtine.
Pileća crna paprika iz Panda Expressa
Facebook Ako udarate Pandu Express za ručak ili prolazite kroz put dok se vozite kući, znate da ćete tog dana dodati puno natrija u svoju prehranu. To je samo činjenica. No, je li doista razumno zgrabiti stavku s najvećim brojem natrija na cijelom jelovniku? Pandina Pileća crna paprika je prilično jednostavno jelo, sastavljeno od piletine, celera i luka, ali to jelo sadrži slano bušiti.
S 1130 miligrama natrija po obroku, zapanjujuće je da je ovo jelo čak i na jelovniku s tom količinom. Prema Healthline , Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje 2000 miligrama dnevno, dok Medicinski institut predlaže 1500 miligrama. I dok postoje različita mišljenja o tome koliko biste trebali konzumirati, u rasponu od 500 miligrama, odgovor je jasan da je ovo jelo previše. Nekoliko komada piletine lako će vas prijeći na pola puta za vašu dnevnu konzumaciju, a to čak ne računa i dodatnih 860 miligrama za chow mein ili 850 miligrama za prženu rižu kako biste prešli vašu dnevnu granicu. Bolje je samo potpuno preskočiti ovu opciju.
