Matthew Horwood / Getty Images Lanci brze hrane loše se slažu jer im je hrana nezdrava, ali ono što možda ne očekujete jest da su namirnice s najviše kalorija, masti, pa čak i ugljikohidrata ili dodanih šećera hrana koju možda naručujete dok vjerujete da pravite dobar izbor. Ovo se ne odnosi samo na McDonald's bilo - to se događa u Chick-fil-A i Wendy's , između ostalih. Ako jedete a salata u fast foodu , šanse su da ne želite da sadrži više kalorija od a Veliki Mac (preko CNBC ).
Costco mini kiflice s cimetom
Lako je odlučiti naručiti salatu u pokretu kada žurite ili trebate jesti na putu dok uravnotežujete užurbani raspored. Međutim, možda ćete požaliti zbog tog naizgled zdravog izbora nakon što saznate više o njegovoj prehrani. Neki od salate u McDonald'su su puno gori nego što možda mislite. Na primjer, Premium jugozapadna salata s hrskavom piletinom sadrži 430 kalorija, 20 grama masti, 38 grama ugljikohidrata i 12 grama šećera za samo 26 grama proteina. To ne uključuje ni dresing ni krutone (putem McDonald's ). Međutim, na lancu postoji nekoliko boljih opcija za salatu.
Ovo je salata s McDonald'sovog jelovnika za koju biste se trebali odlučiti
Stephen Chernin / Getty Images Iako uzimanje piletine s roštilja na bilo kojoj od salata automatski rezultira boljim prehrambenim činjenicama, naručivanje salate bez ikakve piletine doista će smanjiti kalorije - zajedno s proteinima. Ponekad se razlika u ugljikohidratima između salata s piletinom sa žara i onih bez piletine možda ne isplati odreći se proteina. Iako Premium jugozapadna salata ide od najgore salate za vas s prženom piletinom do jedne od najboljih kada se naruči bez piletine, na McDonald'sovom meniju još postoje bolje mogućnosti salate.
Premium Cezar salata ona je koje biste se vjerojatno trebali držati prilikom naručivanja salate iz McDonald'sa. Ako je naručite s piletinom s roštilja, salata će imati 220 kalorija, šest grama masti, 12 grama ugljikohidrata, pet grama šećera i 30 grama proteina. To uopće nije loše za obrok brze hrane. Ako piletinu uopće eliminirate, salata se svodi na 90 kalorija, četiri grama masti, devet grama ugljikohidrata, četiri grama šećera i sedam grama proteina. Koju god salatu naručite, odlučite se za preljeve s malo masnoće (koji imaju između 40 i 60 kalorija, ali prilično visoki u natrijumu) ili kremasti jugozapadni preljev koji ima 100 kalorija, ali sadrži daleko manje natrija. Nema smisla naručivati najzdraviju salatu ako je prelivena nezdravo odijevanje .
