Je li Jamba sok zapravo zdrav?

jamba sok, smoothie Instagram

Jamba Juice prodaje voćne smoothieje pomiješane s nekim pravim voćem, što bi ih, u teoriji, trebalo učiniti zdravima - zar ne? Napokon, pijete više obroka voća. Nažalost, to nije dovoljno. Metoda koja se koristi za pripremu voća utječe na količinu šećera koje vaše tijelo obrađuje, a miješanje voća u smoothie zapravo znatno povećava razinu šećera.






Vlakna su ključna komponenta svježeg voća, ali smoothie sadrži manje vlakana od stvarnog voća. Bez stvarnog voća, u biti pijete šećer, na isti način kao da pijete sodu. Smoothieji sadrže više vlakana nego voćni sokovi, ali ne u značajnijoj količini, a još gore, nisu svi smoothieji čak ni od cjelovitog voća Dobro domaćinstvo ).



Primjer za to je smoothie od lubenice, koji Jamba sok navodi da glavni sastojak ima „mješavinu soka od lubenice“. To znači da su smoothieji od lubenice glavni sastojak sok, a ne voće. Kao rezultat toga, pijete više šećera i manje vlakana nego što biste to učinili kada biste pojeli stvarne komade lubenice.








koji izrađuje čipove za Aldi

Da bismo to perspektivno shvatili, dvije šalice lubenice sadrže 18 grama šećera, dok dvije šalice smoothie-a Jamba Juice Watermelon Breeze, ekvivalentne njihovoj maloj veličini, sadrže 58 grama šećera.

Je li vam sok od Jambe loš?

Jamba sok, smoothieji, zeleni sok Instagram

Popularni lanac smoothieja zapravo se suočio sa parnicom zbog zdravstvenih tvrdnji. U skupnoj tužbi iz 2018. godine navodi se da Jamba Juice prevari potrošače oglašavajući smoothieje od „cjelovitog voća i povrća“ iako zapravo često koriste mješavine sokova izrađene od koncentrata sokova (putem Centar za znanost u javnom interesu ).



To ne znači nužno da je Jamba sok loš za vas. Smoothieji se rade s nekim cjelovitim voćem i ne sadrže puno dodanog šećera. Umjesto toga, koncentriraju prirodni šećer u voću, dok uklanjaju ostale dijelove (zdrave dijelove) poput vlakana te vitamine i minerale. Preostali dio služi za zaslađivanje smoothieja. U osnovi, Jamba sok uklanja hranjivu vrijednost voća. U smoothieju nema ničega što bi bilo jako loše za vas, ali to nije isto što i biti zdrav.

Još jedno područje u kojem Jamba sok može zavarati je kada je riječ o zelenom soku. Mnogi ljudi samo pretpostavljaju da ima zeleno lisnato povrće, pa mora biti zdravo. Međutim, mnogim zelenim sokovima dodano je još jedno voće (poput jabuka ili jagoda) koje će ih zasladiti i učiniti ukusnijima. To znači da zeleni sok često ima isti problem kao i svaki voćni smoothie - sadrži velike količine šećera.



costco nadnice i beneficije

Jamba sok je dobrog okusa i s vremena na vrijeme u njemu treba uživati. Ipak je vjerojatno ne bi trebalo jesti svaki dan kao zdravu hranu.