Instant zob vs. Valjani zob: što je bolje?

Kalkulator Sastojaka

Zdjela zobi

Zobena kaša izuzetno je svestrana moderna mogućnost doručka. Razmislite o ovome: možete kuhati zob s izvrsnim pasiranim bananama, žlicom kremastog maslaca od kikirikija i orašastim plodovima ili možete dodati nezaslađenu čokoladu u prahu za ukusnu poslasticu. Možete čak i smisliti inovativan recept za zob preko noći i probuditi se s cjelovitim doručkom zobi sa svježim voćem.

Kao što ilustrira Ja , zob vam pomaže da se dulje osjećate sito, što ih čini savršenom mogućnošću doručka na početku dugog dana. Oni također imaju niz zdravstvenih blagodati, poput reguliranja razine kolesterola i tako smanjenja rizika od srčanih bolesti. Uz to pomažu u kontroli crijevnih bakterija i održavaju zdravlje pod kontrolom. Međutim, određene su vrste zobi bolje od njihovih kolega. Imate nekoliko opcija koje možete odabrati kad želite kupiti supermarket zobenih pahuljica u supermarketu poput staromodne ili valjane zobi, instant zobi i zobi izrezane od čelika. Evo što biste trebali odabrati.

Valjani zob može biti zdraviji

Instant zob i valjani zob

Česen izrezana zob, kako je objasnio Healthline najbliži su zobi u izvornom, neprerađenom obliku i poznato je da im treba dulje kuhanje. Gledate 15 do 30 minuta. Okus im je malo drugačiji i žvačniji su od ostalih vrsta zobi. Kad kuhate s valjanom zobom, otkrit ćete da po okusu nije toliko intenzivna kao zob od čelika, već je prethodno malo kuhana. Ukupno vrijeme kuhanja? Ne više od pet minuta. Također se možete odlučiti za brzu zob koja je slična valjanoj, ali za pripremu vam treba još manje vremena. Sve što morate učiniti je dodati u svoj omiljene kombinacije .



I na kraju, instant pakirana zob često ima dodatne sastojke poput obranog mlijeka u prahu, obilne količine šećera i arome, kao Healthline sugerira. Prema Svjetlo za kuhanje , zob je u osnovi zdrav izbor za koji se odlučite, bez obzira koju vrstu odabrali. Ono na što biste trebali uistinu paziti su skriveni sastojci koji se često nalaze u pakiranoj instant zobi, a koji nisu baš toliko hranjivi, poput šećer , umjetne arome, natrij i još mnogo toga. U konačnici, dobro obratite pažnju na pakiranje i nutritivne podatke. Želite kupiti paket koji sadrži samo jedan primarni sastojak: zrna od cjelovitih žitarica. Međutim, ako sumnjate, s valjanom zobi ne možete pogriješiti.

Kalkulator Kalorije