Guava je ono tropsko voće koje ćete vjerojatno vidjeti u odjeljku s proizvodima koji je često hvaljen kao superhrana, ali da se osjećate pomalo sramežljivo. Pitanja poput: Kako to jedete? Hoće li biti dobrog okusa? može vam iskrsnuti u glavi, i dok su ove zabrinutosti potpuno valjane prilikom isprobavanja novog voća, ugodno ćete se iznenaditi koliko je guava jednostavna i zdrava. Po Healthline , guava sadrži 12 posto dnevnog preporučenog unosa vlakana i samo 37 kalorija po voću. A ako želite ojačati imunološki sustav da preuzme sezonu prehlade i gripe, guava će vam pružiti dvostruku dnevnu preporučenu količinu vitamin C , ostavljajući druge pružatelje usluga u prašini.
Ali doista je lakoća ovog voća ta koja nas pretjeruje. Zapravo, Epicurious ističe da je ovo voće koje ima okus mješavine jagode i a kruška može se jesti cijela. Da, možete pojesti sve posljednje dijelove ovog voća, uključujući sjemenke - pa ih sigurno nemojte izbaciti. Evo zašto.
anthony bourdain bobby flay
Sjemenke guave korisne su na svoj način
Prema NDTV Hrana , male, okrugle, tvrde sjemenke guave treba jesti s voćem zbog nekoliko zdravstvenih blagodati. To uključuje pomoć u snižavanju krvnog tlaka i ublažavanje zatvora. Sjemenke guave bogate su antioksidantima, vlaknima i kalijem. U stvari, guava ima više kalija od banane , što je neophodno za održavanje krvnog tlaka zdravim. Uz to, vlaknasta priroda guave čini je savršenom, prirodnom pomoći kada imate zatvor. Bilo da odlučite žvakati cijelo sjeme ili ga samljeti u smoothieju, možete iskoristiti brojne blagodati koje ovo voće nudi.
Međutim, prije nego što u svoju prehranu dodate sjemenke guave, riječ upozorenja. The Vremena za zdravstvene beneficije , sugerira da jedenje sjemenki guave može negativno utjecati na vaše slijepo crijevo i izazvati upalu, ali prema Američka nacionalna medicinska knjižnica Nacionalni zavodi za zdravlje , rizik je minimalan. Ipak, upozoravaju da nejedenje sjemena bilo kojeg voća uklanja svaku sumnju. Usprkos tome, prije nego što napravite promjene u prehrani, uvijek se obratite svom liječniku.
