Evo što se događa s vašim tijelom kada jedete meso svaki dan

Jesti meso David Silverman / Getty Images

Ako ste poput društvene i manekenke Kylie Jenner , jedete pureću slaninu za doručak svako jutro, barem prema narod . Matt Damon navodno je smršavio 60 kilograma za ulogu u dijeti s potpuno pilećim prsima (putem Muški časopis ). A ako vam se čini da jedete meso svaki dan, sunce izlazi na istoku i zalazi na zapadu, slobodno se dodajte na popis. Samo pripazite da razumijete što jedete meso svaki dan stvarno čini vašem tijelu.






Pire razgovarao s nutricionisticom Lisom Richards kako ne biste morali sami istraživati. Richards, koji je autor knjige Dijeta Candida , niste jednostavno izjavili da je svakodnevno jedenje mesa loše za vas (ili Kylie Jenner ili Matt Damon). Zapravo time, kaže Richards, 'osiguravate odgovarajuće količine proteina i masti koje će vam pomoći da budete siti i spriječite prejedanje'. To je zbog 20 postojećih aminokiselina, morate ih unijeti devet kao dio prehrane. Životinjski proteini daju vam svih devet. Ne smijte se još u lice svojih prijatelja vegetarijanaca. Tako čine i hrana poput jaja i tofua, prema MDLinx . Osim toga, upozorio je Richards Pire da uz profesionalce postoje i 'vrlo stvarni i značajni' nedostaci kod svakodnevnog jedenja mesa.



Može li vam jesti meso svaki dan giht?

Kolac za jelo

Ariana Grande ne jede meso iz poštovanja prava životinja (putem Svakodnevno zdravlje ). Liam Hemsworth apstinira iz drugog razloga. Nakon što je glumac počeo slijediti savjet nutricionista da počne jesti više crvenog mesa, pozlilo mu je. 'Što sam više crvenog mesa pojeo, to sam se gore osjećao', rekao je Muški časopis , 'Tako sam usvojila ovaj način prehrane veganskom prehranom. [...] Ne osjećam ništa drugo nego pozitivno, mentalno i fizički. Volim to. Osjećam da to također ima neku vrstu domino efekta na ostatak mog života. '








Ne pucajte u glasnika. Ne zagovaramo veganstvo poput Hemswortha, ali nakon razgovora s nutricionisticom Lisom Richards, Pire može potvrditi da svakodnevno jedenje mesa može negativno utjecati na vaše zdravlje. 'Dnevno jedenje mesa, posebno mesa s visokim udjelom masti, može uzrokovati loše zdravlje kože stvaranjem dodatnih izlučevina sebuma što dovodi do akni i mrlja', upozorava Richards. Dalje je objasnila Pire da su 'prehrana bogata zasićenim mastima i kolesterolom povezana s pretilošću i bolestima povezanim s pretilošću, poput bolesti srca i hipertenzije.'

To nije sve. Ako redovito jedete meso, moglo bi vam se dogoditi giht, baš kao i King Henry VIII iz Engleske (onoga kojeg se sjećate po tome što ste mu ubili sve žene). 'Giht je stanje u kojem se kristali urata nakupljaju u zglobovima uzrokujući jaku bol i nelagodu', kaže Richards. Njegov je glavni uzrok 'unos hrane bogate purinima, a meso je visoko na ovoj listi.'



Prema mišljenju stručnjaka, ovo je najbolje meso za jesti

Piletina, najzdravije meso

I dalje ste spremni svakodnevno jesti meso? Učini to kako treba. Prvo odaberite zdravo meso. 'Najzdravije meso smatra se nemasnim na temelju zasićenog i ukupnog sadržaja masti', objasnio je Richards Pire . Od svih mogućih vrsta mesa, piletina je najmršaviji. (Matt Damon, ti pobjeđuješ.) Ako vam piletina ne zapali vatru, krenite govedina . 'Neki se rezovi govedine također smatraju mršavima i prema USDA sadrže 10 grama masti ili manje po porciji od 3,5 unci', rekao je Richards. To znači da biste trebali paziti na vrh pečenice, oko okruglog, gornjeg kruga, gornjeg pečenja i donjeg kruga.

Drugo, pripazite da se ne prejedete. 'Da bi unos mesa bio relativno zdrav i uravnotežen, najbolje je svakodnevno ostati oko 12 unci kuhanog mesa', savjetovao je Richards Pire , 'To omogućuje otprilike 3 do 3,5 unci mesa u svakom obroku.'