Evo što se događa kada svaki dan pijete zeleni čaj

Zeleni čaj

Zeleni čaj često se hvali kao jedno od najzdravijih dostupnih pića. Prema Umami Insider , zeleni čaj se široko konzumira u zemljama poput Japana, koji ima jedno od najdužih očekivanih životnih vijeka na svijetu (putem Svjetska banka ). Dakle, sigurno postoji neka istina u tvrdnji. Jedan znanstvenik iz bolnice Mount Sinai nazvao je napitak 'najzdravijom stvari koju je mogao smisliti' (putem Web MD ). Većina zdravstvenih blagodati napitka umotana je u antioksidanse poznate kao katehini, koji štite od oštećenja stanica.






Zeleni i crni čaj potječu od iste biljke, kamelija sinensis (preko Ja ) . Zeleni čaj zadržava sadržaj katehina jer se ne obrađuje puno prije nego što ga popijete. Iako zvuči kao datost da zeleni čaj tijelu daje brojne blagodati, što su oni konkretno? Evo što se događa ako svakodnevno pijete zeleni čaj.



Mogli biste imati manje želudaca

Zeleni čaj u šalici

Razlog što se zeleni čaj tradicionalno poslužuje uz sushi jest taj što služi kao antimikrobni pratitelj sirovoj ribi, koja ponekad može imati sitne gadnosti (putem Čaj Mauna Kea ). Katehini koji uzrokuju ovaj antimikrobni odgovor učinkoviti su - a unosite ih poprilično kad pijete zeleni čaj. U stvari, između 25 i 35 posto suhe mase listova zelenog čaja čine katehini (putem Priroda ). Dok nailazite na opasne bakterije poput E coli a treba ga neutralizirati, nadamo se rijetka pojava, zeleni čaj je također u stanju ublažiti neke simptome koje donose često prisutne želučane bakterije Helicobacter pylori (putem Dnevni obrok ).








Vaš mozak će pucati na sve cilindre

Čajnik

Zeleni čaj sadrži manje kofeina od crnog (putem Healthline ). Ali, ipak sadrži malo manje od trećine sadržaja kofeina kao šalica jave (putem Živi Snažno ). Kako je kofein dobro poznati stimulans, to samo po sebi može vam pomoći da se usredotočite na stvari ako smatrate da vam treba jačanje mozga. Međutim, zeleni čaj također sadrži tvar nazvanu L-teanin, koja je aminokiselina (preko Healthline ). Poznato je da L-teanin povećava razinu dopamina u mozgu i ima anti-anksiozne učinke. Međutim, u dogovoru s kofeinom, ove dvije tvari mogu raditi zajedno. Pokazalo se da kombinacija kofeina i L-teanina dvostruko pojačava pozitivan učinak na rad mozga.

Pazit ćeš na svoje srce

Zeleni čaj

Studija je pokazala da su ljudi koji su svakodnevno pili između jedne i tri šalice zelenog čaja imali 19 posto manje šanse za srčani udar u odnosu na ljude koji nisu pili zeleni čaj. Studija je također otkrila da su ljudi koji su pili zeleni čaj imali 31 posto manju šansu da umru od srčanih bolesti (putem Healthline ).



Povrh toga, studija je pokazala da čaj pomaže u smanjenju lipoproteina niske gustoće ili lošeg kolesterola u tijelu. Ako se kolesterolu dozvoli nakupljanje u krvotoku, on se može akumulirati u arterijama tijela. Ako se nakupi previše, otežava protok krvi kroz arterije, što dovodi do srčanog udara ako krv ne može pumpati arterije srca (putem Web MD ).




Kategorije Recepti jesti Namirnica