Jednostavna tepsija od tune može svatko pripremiti večeru

lagana tepsija tuna pečena Jason Goldstein / Pire

Tražite laganu večeru ugodnu za publiku koja se može sastaviti u zadnji čas, čak i kad u kući imate vrlo malo namirnica? Tko nije? Obožavamo jednostavnu tepsiju od tune, programera recepta Jasona Goldsteina, koji je izuzetno jednostavan - a uz to i ukusan! Goldstein, koji bloguje na Sjeckajte Happy , pokazat će vam kako pripremiti ovaj obrok s nekoliko sastojaka, mnogi, ako ne i svi, možda već imate pri ruci.






Kako je rekao Pire o njegovoj tankoj, kremastoj tepsiji od tune, 'Ovo je savršeno samo po sebi ili s miješanim zelenilom. Odrastajući, moja bi mama krastavce, luk i krutone rezala s kremastim rančem kao prilogom. ' Savršeno za djecu ili za 'veliku' djecu, najbolji dio jela - osim kako ga možete napraviti za manje od sat vremena - je kako je Goldstein podijelio: 'Ovo je savršeno za ostatke i svaki dan ima bolji okus sjedi u hladnjak . '



granulirani češnjak vs konverzija češnjaka u prahu

Skupite nekoliko jednostavnih sastojaka za ovu jednostavnu tepsiju od tune

sastojci za jednostavnu tepsiju od tune Jason Goldstein / Pire

Za jednostavnu tepsiju jednostavno će vam trebati dvije limenke tune, plus konzerva juhe od gljiva, grčki jogurt , ribani sir cheddar, sol, papar, pahuljice crvene paprike, smrznuto miješano povrće, pola kilograma širokih rezanaca od jaja, koje ćete skuhati prije minute za minutu manje od izravnih uputa na pakiranju (više će kuhati u pećnici) , i prženi luk.








Pitali smo Goldsteina o njegovom zanimljivom izboru jogurta za tepsiju, a on je rekao Pire , 'Koristio sam grčki jogurt za njegov suptilni, kremasti tang, tako da tepsija pjeva s drugim okusima.' Nemate pri ruci grčki jogurt ili ste možda pomalo škakljivi u isprobavanju ovog sastojka u tepsiji? Bez brige, kako dodaje Goldstein, 'Jogurt možete zamijeniti kiselim vrhnjem.'

U međuvremenu, Goldstein također primjećuje: 'Bilo povrće u vašem zamrzivaču radi na tome, ali ja sam koristio grašak, mrkvu i boraniju.'



koliko dugo pustiti da se kolačići ohlade

Pomiješajte svoje jednostavne sastojke u tusevima

miješanje sastojaka za jednostavnu tepsiju Jason Goldstein / Pire

Ovaj jednostavan recept za tepsiju od tune ozbiljno je tako jednostavan! Trebat će vam samo jedna velika zdjela, čineći i čišćenje čistom. Prvi korak je smještanje svih sastojaka u posudu. Korak dva je miješanje! Dakle, vaša ocijeđena tuna, krema od juhe od gljiva, grčki jogurt, isjeckani čedar, sol, papar, pahuljice crvene paprike, smrznuto pomiješano povrće i vaši kuhani rezanci od jaja idu u posudu, a vi ćete miješati da sve kombinirate. Postaje li jednostavnije za vrijeme večere?

U međuvremenu, htjeli smo znati znači li dodatak pahuljica crvene paprike da je ovo jelo prevruće za rukovanje osjetljivim nepcima. Ali Goldstein je uvjeravao Pire o tepsiji, 'Nije začinjeno. Ljute pahuljice crvene paprike samo se uravnoteže i prorežu sve kremaste, bogate sastojke. ' Naravno, mogli biste podići toplinu dodavanjem više pahuljica ako vaše srce želi.



Ispecite svoju jednostavnu tepsiju od tune

lagana tepsija spremna za pečenje Jason Goldstein / Pire

Nakon što se vaši sastojci dobro izmiješaju, jednostavno žlicom smjese tunjevine stavite u vatrostalnu posudu. Obrok ćete peći oko 20 minuta u pećnici od 375 stupnjeva. Zaista ne možete zabrljati ovaj recept, osim jednog sitnog, sitnog detalja. I ovo je ključno, s tim da nam Goldstein kaže: 'Sve dok stavite tepsiju na srednji stalak pećnice, ne biste je trebali paliti.'

Ok, ali reci ti čini izgorjeti jelo. Goldstein ste i vas pokrili, objašnjavajući: 'Također, kako bih to učinio super laganim, na kraju koristim hrskavi luk na vrhu - zato ne brinite hoće li izgorjeti kora!'

o udvostručuje postotak alkohola

Točno - kao da ova lagana tepsija od tune nije bila dovoljno popustljiva sa sirom i jogurtom, pospite prženi luk na vrh za dodatnu hrskavost i, eto, krajnju ukusnost. Sad je vrijeme da pojedete svoju kreaciju, ali imajte na umu da ova tepsija jako dobro stari, pa budite sigurni da ćete i sutra spremiti porciju za ručak!

Jednostavna tepsija od tune može svatko pripremiti večeru5 od 45 ocjena Ispunite 202 Ispis Tražite li večeru ugodnu mnoštvu koja se može okupiti u zadnji čas? Obožavamo jednostavnu tepsiju Jasona Goldsteina jer je super jednostavna i ukusna! Vrijeme pripreme 15 minuta Vrijeme kuhanja 20 minuta Porcije 4 porcije Ukupno vrijeme: 35 minuta Sastojci
  • 2 konzerve tune
  • 1 konzerva krem ​​juhe od gljiva
  • 1 šalica grčkog jogurta
  • 1 šalica ribanog sira cheddar
  • 1 žličica soli
  • 1 žličica papra
  • ½ žličica pahuljica crvene paprike
  • Rezanci od jaja širine 1 kilogram (kuhani 1 minutu manje od uputa o pakiranju)
  • 1 šalica prženog luka
Neobvezni sastojci
  • 2 šalice smrznutog miješanog povrća
Upute
  1. U posudu stavite tunu, kremu od gljiva, grčki jogurt, cheddar, sol, papar, pahuljice crvene paprike, pomiješano povrće i kuhane rezance od jaja i pomiješajte.
  2. Smjesu od tune ulijte u vatrostalnu posudu i pecite 20 minuta na srednjoj rešetki na 375 stupnjeva Fahrenheita.
  3. Prekrijte prženim lukom i uživajte!
Prehrana
Kalorije po porciji 912
Ukupno masti 32,9 g
Zasićene masti 13,6 g
Trans masti 0,5 g
Kolesterol 168,2 mg
Ukupno ugljikohidrati 106,7 g
Dijetalna vlakna 5,5 g
Ukupno šećeri 4,9 g
Natrij 1.137,1 mg
Protein 48,2 g
Prikazani podaci su procjena Edamama temeljena na dostupnim sastojcima i pripravku. Ne smije se smatrati nadomjestkom savjetu profesionalnog nutricionista. Ocijenite ovaj recept



Kategorije Zabava hrana Recepti