Bloomberg / Getty Images Ako se bavite keto dijetom - ili ako ste je ikad istraživali - znate da postoji dugačak popis stvari koje ne možete jesti. Kruh , riža, čips (i krumpir,), šećer i krafne. Ako je napravljen od žitarica, brašna ili šećera ili ako sadrži puno ugljikohidrata, to je zabranjeno. To je zato što je cijela poanta ketoa dovesti vaše tijelo u stanje ketoze, gdje vaše tijelo počinje razgrađivati masnoće kako bi se koristilo kao energija. To se postiže prehranom s vrlo malo ugljikohidrata, obično manje od 50 grama ugljikohidrata dnevno Harvard School of Public Health objašnjava.
Iako postoje neke stvari koje su vrlo očito zabranjene na keto dijeti, postoje i stvari koje nisu tako crno-bijele. Kao energetska pića , na primjer. Jesu li limenke nabijene kofeinom Monstera, Crveni bik , itd., s niskom razinom ugljikohidrata? Evo što trebate znati o energetskim pićima i keto dijeti.
Većina energetskih pića bez šećera pogodna su za keto
Instagram Srećom, za kofein opsjednuti među nama, većina energetskih pića u redu je piti na keto dijeti. Međutim, važno je provjeriti naljepnicu. Morali biste potražiti energetska pića bez šećera (poput Rockstar, Monster Ultra ili Bang bez šećera) jer sadrže umjetna zaslađivače koji imaju keto odobrenje, Je li to Keto objašnjava. Healthline također preporučuje da se odlučite za energetska pića bez šećera koja posebno koriste prirodna zaslađivače stevija .
Mnoga energetska pića bez šećera sadrže malo ugljikohidrata, pa ih je lako uklopiti u dnevni unos ugljikohidrata ako radite keto. Limenka od Prasak na primjer, ima nula ugljikohidrata, dok limenka Monster Ultra u prosjeku ima oko četiri do pet grama. Ipak, jedna riječ opreza? Kao Low Carb Hack ističe, samo zato što su energetski napici keto-friendly ne znači da su zdravi - i dalje sadrže puno kofeina i umjetnih sastojaka, pa uživajte na vlastiti rizik.
